Umjesto 13 žličica šećera na dan unos treba smanjiti na 7

Preporučeni dnevni unos šećera od 13 žličica koji je 1990. godine preporučila Svjetska zdravstvena organizacija je prevelik za zdravlje i trebalo bi ga prepoloviti, upozoravaju znanstvenici s britanskog Sveučilišta Newcastle. To će sačuvati zdravlje zubiju koji se sve više kvare zato što ljudi jedu sve više slatkiša, piše Daily Mail.  

Oni ispitanici koji su dobivali manje od pet posto energije iz prerađenog šećera i više se oslanjali na prirodni iz meda, imali su manji rizik od karijesa. Upravo zbog toga ne preporučuje se unositi više od sedam žličica šećera na dan za žene i osam žličica za muškarce, savjetuju znanstvenici koji su proučili 55 studija i učinak šećera na zube.  

- Deserti i poslastice koje smo prije jeli samo za rođendan ili Božić sada jedemo svaki dan. Ipak, ljudi svejedno očekuju da će njihovi zubi trajati do starosti što nije vjerojatno s obzirom na to da šećer dugotrajno oštećuje caklinu i uzrokuje karijes - objasnila je profesorica nutricionizma i oralne higijene, Paula Moynihan. 

Limenke gaziranog pića u prosjeku sadrže od 5,5 do 8,75 žličica šećera što je pola od trenutnog preporučenog dnevnog unosa. 

Gazirana pića dižu razinu soli u krvi i rizik od bolesti bubrega