Kurkuma može pomoći smanjiti stres i osjećaj potištenosti. Donosimo jednostavne ideje kako je ubaciti u svakodnevne obroke, bez kompliciranja i skupih dodataka
ZA BOLJE ZDRAVLJE
Začin broj 1 protiv stresa: Ovo ubacite u doručak i razlika je tu
Čitanje članka:
1
min
Zašto baš kurkuma smiruje glavu
Tražite prirodan način da spustite tenziju i malo rasteretite misli. Kurkuma je začin koji se sve češće ističe kao pomoć kod stresa i potištenosti. Njezin topli, zemljasti okus lako se uklapa u svakodnevnu kuhinju, a mnogima baš taj mali ritual dodavanja žličice u obrok donosi osjećaj smirenosti. Nema čarobnog štapića, ali postoji dobra navika. Kurkuma je jednostavna, pristupačna i može biti dio vaše dnevne rutine već danas.
POGLEDAJTE VIDEO:
Pokretanje videa...
00:11
Kako je ubaciti u doručak, ručak i međuobrok
Doručak voli kurkumu. Pospite prstohvat po kajgani ili omletu. Umiješajte u zobene pahuljice s jogurtom i bananom. Dodajte u smoothie za toplu, zlatnu nijansu i puniji okus. Ako volite nešto na žlicu, ugrijte mlijeko ili biljni napitak, dodajte malo kurkume, cimet i med te popijte toplo prije užurbanog dana.
Ručak i večera također su idealni. Ubacite kurkumu u krem juhu od bundeve ili mrkve. Pospite pečeno povrće, rižu ili piletinu prije pečenja i dobit ćete lijepu boju i miris. Umiješajte u marinadu s maslinovim uljem i limunovim sokom pa premažite ribu ili tofu. Želite brzi umak. Pomiješajte grčki jogurt s malo kurkume, soli i češnjaka te poslužite uz povrće ili sendvič.
Za međuobrok isprobajte hummus s kurkumom. Možete i ispeći slanutak u pećnici pa ga začiniti kurkumom i solju. Jednostavno, hrskavo i fino.
Male navike koje možeš krenuti danas
Počnite s malom količinom i prilagodite okusu. Držite kurkumu na vidljivom mjestu u kuhinji. Tako ćete se češće sjetiti dodati je u obrok. Napravite svoju mješavinu začina za svaki dan. Kurkuma, malo soli, slatka paprika i češnjak u prahu. Pospite po svemu što pečete. Ako preskočite dan, nema veze. Važno je vraćati se navici. Mali koraci donose najveću promjenu. A to je ono što vašem tijelu i glavi danas treba, nježna rutina koja smiruje.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
