Zajedno s poboljšanjem opće dobrobiti, istraživači kažu kako razigranost može povećati zadovoljstvo u romantičnim vezama i dovesti do većih inovacija na poslu
TRI VJEŽBE
Zaigranost unosi veselje u život: Naučite kako sebi dati priliku
Razigranost je često povezana s djetinjstvom, ali ova osobina ličnosti ima i neke prednosti za odrasle. Zaigrani ljudi imaju tendenciju biti zadovoljniji u usporedbi s manje zaigranim ljudima, kaže novo istraživanje.
Prema istraživanju objavljenom u časopisu 'Applied Psychology: Health and Well-Being' ove razigrane osobine ličnosti mogu se naučiti uz pomoć nekoliko jednostavnih vježbi.
POGLEDAJTE VIDEO (trikovi za sreću):
Pokretanje videa...
01:35
Povezanost između razigranosti i dobrobiti
Psiholozi sa Sveučilišta Martin Luther u Halle-Wittenbergu (MLU) nasumično su podijelili 533 odrasla sudionika u tri eksperimentalne skupine i jednu placebo skupinu. Eksperimentalne skupine dobile su jednu od ovih vježbi svaku večer prije spavanja:
1. Zapišite tri razigrane stvari koje ste danas učinili
2. Pišite o iskustvu kada ste morali ponašati razigrano na neočekivani ili novi način
3. Razmišljajte više o zaigranom ponašanju koje ste danas primijetili kod sebe
Kako bi proučili učinke ove tri vježbe, od sudionika se tražilo da ispune upitnike o svojoj osobnosti prije istraživanja, a zatim opet nakon tjedan dana, dva, četiri i 12.
- Naša je pretpostavka bila da će vježbe utjecati na ljude da se svjesno usredotoče svoju pažnju na razigranost i češće je koriste. To bi moglo rezultirati pozitivnim emocijama, što bi na kraju rezultiralo većim zadovoljstvom osobe - rekao je istraživač Key Brauer.
Njihova predviđanja bila su točna - sudionici eksperimentalnih skupina sudjelovali su u razigranijim aktivnostima tijekom tjedana i pokazali su poboljšanje općeg stanja.
Implementacija ove tri, ili jedne od ove tri vježbe, može motivirati ljude da postanu razigraniji.
Zajedno s poboljšanjem opće dobrobiti, istraživači kažu kako razigranost može povećati zadovoljstvo u romantičnim vezama i dovesti do većih inovacija na poslu.
- Zaigrani ljudi teško se nose s dosadom. Uspijevaju pretvoriti gotovo svaku svakodnevnu situaciju u zabavno ili osobno zanimljivo iskustvo - kaže psiholog René Proyer, a piše mindbodygreen.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
