Lifestyle

Komentari 0
NJEGA IZNUTRA

Zdrava prehrana odražava se u ogledalu: Evo koje namirnice trebamo jesti za lijepu kožu

Raznovrsna i uravnotežena prehrana vrlo je važna za zdravlje kože, jer kroz prehranu trebamo osigurati unos vitamina i minerala koji ju čine zdravom i održavaju mladolikom, kaže dr. Ivana Manola

Namirnice bogate A vitaminom, kao što su iznutrice (jetra), žumanjak, mrkva, rajčica, tamno zeleno lisnato povrće (npr špinat, brokula), buća, marelica, dinja, mango, papaja i palmino ulje iznimno su važne za zdravlje kože, jer vitamini A, C i E, te koenzim Q10 predstavljaju osnovu antioksidativnog učinka. Vitamin A i njegovi derivati, poput β-karotena, astaksantina, likopena i retinola, uz to potiču obnovu stanica, proizvodnju kolagena, zadebljanje epidermisa i djeluju fotozaštitno, ističe dermatologinja dr. Ivana Manola.