Živimo u svijetu koji ne može prestati govoriti. Živimo u svijetu koji ne može prestati bučiti. Zbog dugotrajne izloženosti nekvalitetnim zvukovima postajemo nemirni, napeti, razdražljivi, kaže Koraljka Janeković
SVE POPULARNIJA TERAPIJA
Znate li što je zvučna kupka? 'Zvuk ne čujemo samo ušima već i svakom stanicom u tijelu'
Ljudi koji su iskušali zvučnu kupku redom priznaju kako ih je napunila nekim mirom i spokojem. Kao da je izblijedilo sve čime su do tad bili zaokupljeni, kao da su ušli u neki drugi svijet i pošteno se odmorili.
POGLEDAJTE VIDEO:
Pokretanje videa...
01:52
- Zvukoterapija je nježna, profinjena i suptilna, ali i vrlo moćna metoda koja nas momentalno i sigurno dovodi u suzvučje s nama samima i sa svime što nas okružuje. Provodi se zvučnim zdjelama, gongovima i drugim tradicionalnim instrumentima ugodna zvuka. U rukama znalca ovi nam instrumenti pjevaju o našem iskonu, dopiru do skrivenih dijelova našeg bića, pobuđuju ono najbolje u nama i čiste taloge koje u naš unutarnji svijet doplavljuje život. U naše tijelo, misli i emocije donose red, mir, sklad i tišinu - rekla nam je mr.sc. Koraljka Janeković, mag.rehab.edu iz Centra zvučne terapije - Vidacita u Zagrebu.
Naglasila je da je zvuk zvučnih zdjela i gongova sinonim za sklad, red i zdravlje. Sve više ljudi razmišlja o ovakvim terapijama kako bi se oporavili od vanjskih utjecaja koji u ljudima izazivaju sve samo ne mir, spokoj i sreću.
- Zvukovi modernog svijeta sinonimi su za nesklad, kaos i bolest. Naša je civilizacija izrazito bučna, prezasićena lošim i razarajućim zvukovima. Moderni čovjek ne samo da ne poznaje tišinu nego i zazire od nje. Budući da se plaši poniranja u samoga sebe i dubine vlastita bića, za bukom, odnosno odsutnošću tišine poseže odviše lako i često. Zvučno zagađenje i kaos zvukova kojem smo izloženi, šteti mnogo više no što možemo pojmiti - pojasnila je.
- Živimo u svijetu koji ne može prestati govoriti. Živimo u svijetu koji ne može prestati bučiti. Zbog dugotrajne izloženosti nekvalitetnim zvukovima postajemo nemirni, napeti, razdražljivi, neusredotočeni, gubimo sposobnost slušanja, a time i suosjećanja. Takvi nas zvukovi postupno truju i u konačnici vode u bolest – tjelesnu, mentalnu, emocionalnu. Suprotno tomu, zvuk zvučnih zdjela i gongova ljekovit je i blagotvoran, pomaže nam u uspostavljanju reda i harmonije, kupa nas potpunim i (dugo)trajnim spokojem. Terapijski je zvuk duboka i oslobađajuća tišina - dodala je.
Naglasila je kako kod ljudi dobrog zdravlja terapija zvukom potiče uspostavljanje sklada i pokretanje vlastitih izvora energije, snage, izdržljivosti i stabilnosti potrebne za izazove svakodnevnog života. S druge strane, pojedincima kojima je zdravlje narušeno ova terapija može olakšati bolove, ublažiti simptome bolesti te potaknuti oporavak.
Kaže kako se terapija zvukom provodi na više načina, a najčešći su zvučna/gong terapija i zvučna masaža.
Što je to zvučna/gong kupka i kako djeluje na naše tijelo?
- Čitajući o gongovima, nailazimo na tisuće i tisuće tekstova koji svjedoče o snazi tih moćnih instrumenata i njihovu djelovanju na čovjeka. Je li o njima uistinu sve rečeno? Ili možda ništa? Ono što gong pobuđuje u meni ne stane ni u kakve riječi. Njega treba oćutjeti. Upoznavati. Poći s njime na cjeloživotno putovanje. Gong terapija pomaže uravnotežiti čovjeka na duhovnoj, emocionalnoj i tjelesnoj razini. Tko jednom osjeti moć ovog drevnog instrumenta, nedvojbeno će poželjeti ponavljati to predivno iskustvo - objasnila je Koraljka Janeković.
- Gong pripada najstarijim instrumentima na svijetu (5000 godina). Njegov zvuk ima jaku iscjeljujuću vibraciju, obnavlja tijelo na staničnoj razini, uravnotežuje i smiruje um i uklanja ili ublažava posljedice stresa. Budući da je zvuk vibracija, a vibracija utječe na svaki djelić našeg fizičkog bića, zvuk 'čujemo' ne samo ušima već i svakom stanicom našega tijela. Zvuk, odnosno vibracija izravno dovode u ravnotežu sve ono što nije uravnoteženo te mogu veoma pozitivno utjecati na tretiranje gotovo svake zdravstvene poteškoće - pojasnila je.
Gong terapija provodi se individualno ili u skupini od više ljudi. Preporuka je da sudionici leže jer su tako njihova tijela maksimalno otvorena za primanje vibracija i zvuka.
- Zvučna kupka može se provoditi isključivo gongovima – tradicionalnim i modernim, ali i nizom drugih instrumenata kao što su zvučne zdjele različitih vrsta i veličina (Peter Hess terapijskim zvučnim zdjelama, tradicionalnim zvučnim zdjelama, kristalnim zdjelama, Assam zdjelama, Zen zdjelama, Shanga zdjelama, Bengali i drugim zvučnim zdjelama) cimbalima, zvonima, Koshijem, Zaphirom, Kišnim štapom, Sansulom, Kalimbom, Shrutijem, Caisom, Vajrom, Ganthom, Spring/Thunder bubnjem, Ocean bubnjem, Frame bubnjem i mnogim drugim manje ili više tradicionalnim instrumentima ugodna zvuka - kaže Koraljka.
Objasnila je i što se događa u našem tijelu tijekom zvučne kupke.
- Tijekom zvučne kupke dolazi do smirivanja moždanih valova; mozak prelazi iz radnog beta (ili gama) stanja u alfa stanje opuštenosti i kreativnosti te u theta stanje u kojem je aktivna naša podsvijest i intuicija i konačno delta stanje u kojem postižemo iscjeljenje - rekla je i pojasnila valove koji se pritom stvaraju:
- 'Gama valovi – (od 32 do 100 Hz) – proširena percepcija, učenje, rješavanje problema, kognitivni procesi
- Beta valovi – (od 14 do 32 Hz) – budnost, koncentracija, pripravna svjesnost, razmišljanje
- Alfa valovi (7 – 14 Hz) – relaksacija, kreativnost; karakteristični su za stanje u kojemu je odrasla osoba budna, ali opuštena, nefokusirane pozornosti. Prisutni su tijekom sanjanja, i to u REM fazi, ali i tijekom lagane meditacije kada su oči zatvorene. Osoba koja je završila neki zadatak i sjela kako bi se odmorila ili pak opušteno šeće prirodom obično je u alfa stanju. U alfa stanju dolazimo do kreativnosti koja leži neposredno ispod naše svjesnosti. Alfa stanje je ugodno, ali nije prikladno za učenje ili situacije u kojima trebamo biti uključeni u događanja.
- Theta valovi – (od 3.5 do 7 Hz) podsvijest, intuicija, smanjena svjesnost; niže su frekvencije od alfa valova. Kod osobe koja se odmara od posla i počinje sanjariti mozak emitira theta valove. Pojavljuju se najčešće u snu, i to kada tonemo u san ili se budimo. Raspon theta valova optimalan je i za duboke misli. U tom stanju naša su osjetila povučena iz vanjskog svijeta i usmjerena na unutarnje signale.
- Delta valovi – (od 0.1 do 3.5 Hz) iscjeljenje, duboki san bez snova, gubitak svjesnosti tijela. Najniže su frekvencije od svih valova. Frekvencija nikada ne pada do nule jer bi to značilo moždanu smrt. Kad se spremamo na spavanje mozak je vjerojatno u donjoj granici bete. No kako tonemo u san, mozak počinje emitirati najprije alfa valove, zatim theta i, kad zaspimo, delta valove. Određene frekvencije u delta rasponu potiču lučenje hormona rasta koji je posebno važan za regeneraciju organizma i proces iscjeljenja. Zbog toga je dubok, okrepljujuć san krucijalno važan u svakom procesu izlječenja /zalječenja/.'
- Što nam gong 'radi'? Vraća nam kvalitetu i dubinu sna! Nakon samo jednog sata gong kupke osjećamo se kao da smo osam sati spavali dubokim, okrepljujućim, davno zaboravljenim snom - rekla je.
Što je to zvučna masaža, čime se provodi i kako djeluje?
- Zvučna je masaža, masaža zvukom i vibracijom. Ali ne bilo kojim zvukom. U Centru zvučne terapije Vidacita zvučna se masaža provodi isključivo P. Hess terapijskim zvučnim zdjelama, tradicionalnim gongovima (Feng i Chau), zen zvučnim zdjelama, Assam zdjelama i cimbalima. To su instrumenti vrlo ugodna zvuka koji djeluju umirujuće i ozdravljujuće, uravnotežuju i dovode u rezonanciju naše tjelesno, umno, emocionalno i duhovno biće - objašnjava Koraljka.
- U zvučnoj se masaži ne radi o masaži u klasičnom smislu te riječi. Pojam je odabran jer vibracije zvučnih zdjela koje počivaju na tijelu klijenti doživljavaju kao vrstu masaže. Važno je naglasiti da u zvučnoj masaži nema izravnog doticaja između terapeuta i klijenta, već ih povezuju vibrirajuće zvučne zdjele. One se određenim slijedom i kombinacijama pozicioniraju na odjeveno tijelo i lagano ozvučuju palicom. Nježne zvučne vibracije, bogate nadtonovima, prenose se na tijelo, prolaze kroz kožu, sva tjelesna tkiva (organe, mekana tkiva, mišiće, kosti, ligamente, zglobove, fasciju, krvožilni sustav) i tjelesne šupljine i stvaraju osjećaj ugode i duboke opuštenosti - dodala je.
- Zahvaljujući činjenici da je naše tijelo u veoma visokom postotku sazdano od tekućina, vibracije zvučnih zdjela njime se najčešće šire nesmetano i lako. Kada u npr. baru bacimo kamen stvaraju se koncentrični krugovi preko cijele bare, odnosno pokreće se svaka molekula vode. Slično se događa i tijekom zvučne masaže – nježne vibracije šire se tijelom i stimuliraju svaku našu stanicu. Što je tijelo slobodnije i protočnije, to se vibracije dalje šire. Osobe osobitog senzibiliteta mogu sve do tjemena osjećati vibracije ozvučenih zdjela koje su položena na stopala - pojasnila je i napomenula kako je zvukoterapija dragocjena metoda podrške svim aspektima našeg bića.
S njome se slaže i Senka Božić, prof. psiholog iz Privatne psihološke prakse Una koja je i sama, kaže, iskušala terapiju zvukom.
- Terapijska primjena zvuka - zvukoterapija / gong terapija, kao i svi ostali terapeutski pravci, ima za cilj duboku relaksaciju, opuštanje od napetosti, trauma i stresa. Terapijska primjena zvuka koristi se u različitim oblicima zadnjih 5000 godina - pojasnila nam je ova psihologinja.
- Terapijski pribor koji se koristi u zvukoterapiji proizvodi zvukove različitih frekvencija, a kada tijelo uđe u rezonanciju sa, primjerice, zvučnom zdjelom pokreću se iscjeljujući procesi. Zvukoterapija i zvučna masaža su, između ostaloga, indicirane kod neuroloških oboljenja, psihosomatskih poremećaja, bolesti ovisnosti - dodala je.
- Zvukoterapija je priznata metoda koju primjenjuju educirani zvukoterapeuti - zaključila je ova psihologinja.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
