Globalna zdravstvena epidemija 21. stoljeća natjerat će vas da ojačate svoj psihološki imunitet | 24sata
Obavijesti

Native sadržaj

Komentari 0

Globalna zdravstvena epidemija 21. stoljeća natjerat će vas da ojačate svoj psihološki imunitet

Globalna zdravstvena epidemija 21. stoljeća natjerat će vas da ojačate svoj psihološki imunitet
2

Preopterećenost, stres, novi izazovi i mnoge druge situacije s kojima se suočavate svakodnevno na poslu mogu značajno utjecati na zdravlje. Ali osim brige o tjelesnom imunitetu, nemojte zanemariti psihološki imunitet

VIDEO

Psihološki imunitet (otpornost ili rezilijentnost) kapacitet je pojedinca za uspješnu prilagodbu na različite situacije koje mogu izazvati stres, a kojih je u poslovnom okruženju, složit će se mnogi, napretek. U današnje su vrijeme stres i rizik od izgaranja široko rasprostranjeni, a da je to postao značajan problem, tvrdi i Svjetska zdravstvena organizacija (WHO), koja je stres opisala kao "globalnu zdravstvenu epidemiju 21. stoljeća".

S obzirom na to da tempo i intenzitet suvremene radne kulture vjerojatno neće tako skoro usporiti, važno je pronaći način da se prilagodite, a to možete tako što ćete ojačati svoj psihološki imunitet.

7 stupova otpornosti

Postoji mnogo korisnih modela i alata koji vam mogu pomoći u izgradnji i održavanju psihološke otpornosti. Jedan od njih je model sedam stupova otpornosti, koji pomaže u nošenju s nedaćama na pozitivan i konstruktivan način. Ovaj model sastoji se od sedam koraka za jačanje psihološkog imuniteta, a to su:

  1. razvijanje optimizma,
  2. prihvaćanje situacije,
  3. fokusiranje na potencijalna rješenja,
  4. preuzimanje odgovornosti za vlastiti život,
  5. bijeg od uloge "žrtve okolnosti",
  6. kreiranje mreže socijalne podrške,
  7. planiranje fleksibilnih strategija za nošenje s budućim izazovima.
Happy,Middle-aged,Business,Lady,Celebrates,Personal,Business,Goal,Achievements,Standing

Izvršite samoprocjenu svojeg imuniteta

Kako biste izbjegli ili barem sveli količinu stresa s kojom se suočavate na najmanju moguću mjeru, WHO također savjetuje da uspostavite neku dnevnu rutinu i da je se pridržavate, da spavate dovoljno i održavate dobre navike spavanja, takozvanu higijenu spavanja. Uz to, trudite se jesti zdravo, redovito vježbati te ograničite vrijeme praćenja vijesti i skrolanja po društvenim mrežama.

A prije nego što pokušate usvojiti navedene savjete, saznajte koliko ste trenutno otporni na teške situacije i vremena te s kojom lakoćom možete transformirati nedaće u priliku za rast i ostvarenje ciljeva. Provjerite to kroz kratke online samoprocjene otpornosti: How Resilient Are You? i Resilience Test. A za one najznatiželjnije preporučujemo besplatan online tečaj Rezilijentnost - Ključ uspjeha u teškim situacijama, koji donosi korisne i zanimljive primjere te vježbe za nošenje sa stresom.

startover passica

Partneri projekta su Energia naturalis, Erste banka, Fina i KONČAR.

 

Igre na sreću mogu izazvati ovisnost. 18+.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Komentari 0

VIDEO

Svibanj je bio mjesec raznolikosti; 'Svi smo mi vrtne stolice - I imamo mjesta za vas!'
PROMO

Svibanj je bio mjesec raznolikosti; 'Svi smo mi vrtne stolice - I imamo mjesta za vas!'

Svibanj je službeno od 2020. mjesec kada se slavi Europski mjesec raznolikosti kako bi se promicali ravnopravno i uključivo društvo za sve, a svoj doprinos inkluzivnosti dao je i maloprodajni lanac namještaja JYSK

Iza njih je vrlo uspješna poslovna godina: 'Ponosni smo na predani rad BIPA tima'
Sadržaj donosi BIPA

Iza njih je vrlo uspješna poslovna godina: 'Ponosni smo na predani rad BIPA tima'

U BIPI kažu da se trude biti korak ispred kupaca, osluškivati tržište i predviđati sljedeće korake. U 2023. povećali su djelatnicima plaće te promaknuli čak 520 ljudi što je dodatno pridonijelo povećanju zadovoljstva zaposlenika
Mnogi tate bi voljeli iskoristiti svoj očinski dopust, ali boje se 'problema' s poslodavcem
ODLIČNI UVJETI DOPUSTA

Mnogi tate bi voljeli iskoristiti svoj očinski dopust, ali boje se 'problema' s poslodavcem

Iako se percepcija prema 'tati koji ostane kod kuće s malim djetetom' mijenja svaki dan, mnoge očeve i one koji se to nadaju postati, više od financija brine potencijalno narušen odnos s poslodavcem