Nutricionistica dr. sc. Mirela Marić objašnjava kako prepoznati znakove metaboličkog disbalansa i otkriva 5 znakova da vaš metabolizam više ne radi kako treba i kako to promijeniti bez rigoroznih dijeta
Sadržaj donosi AllergoSan
Osjećate umor, nadutost i imate povišen šećer? Vaša crijeva možda traže pomoć
Čitanje članka:
4
min
Imate osjećaj da ste stalno umorni, bezvoljni, naduti i da vaš organizam jednostavno više ne funkcionira kao nekada? Možda u pitanju nije tek stres ili nedostatak sna. Nutricionistica dr. sc. Mirela Marić objašnjava kako prepoznati znakove metaboličkog disbalansa i kako pomoći crijevima da ponovno preuzmu svoju ulogu u ravnoteži organizma.
Kad tijelo kaže „NE“
Svi mi ponekad osjetimo onaj čudan osjećaj da nismo potpuno "svoji". Nije u pitanju bolest, ali nešto očito nije u redu. Ujutro se budimo umorni, koncentracija nam pada već prije ručka, hrana nas napuhuje, trbuh postaje tvrd i napet, a vaga pokazuje brojke koje nismo očekivali. Salo se tvrdoglavo nakuplja u predjelu trbuha, bez obzira na to jedemo li zdravo ili ne. Čini se kao da tijelo više ne "surađuje". Nalazi obično ne pokazuju ništa alarmantno, ali duboko u sebi osjećate da nešto nije u redu. Možda su šećer i masnoće samo malo povišeni, ali to su prvi znakovi metaboličkog sindroma, stanja koje može povećati rizik za bolesti poput dijabetesa tipa 2, masne jetre i kardiovaskularnih problema.
Dr. sc. Mirela Marić, magistra nutricionizma s višegodišnjim iskustvom u kliničkoj praksi, upozorava da ovakvi simptomi svakako znače da je pravo vrijeme za djelovanje: „Crijeva i jetra ključni su organi u probavi, detoksifikaciji, regulaciji šećera, masnoća i upala, pa čak i u našem raspoloženju. Ako su preopterećeni zbog nezdrave prehrane, stresa ili manjka sna, tijelo počinje pokazivati simptome poput umora, nadutosti, problema s kožom i nakupljanja trbušne masnoće. Jetra detoksificira tijelo, ali bez zdrave crijevne mikrobiote (dobrih bakterija u crijevima) to nije moguće. Kad su crijeva i jetra u ravnoteži, tijelo bolje apsorbira hranjive tvari, izbacuje toksine i smanjuje upale“.
Pet znakova koje ne smijete ignorirati
- Stalni umor, čak i kad dovoljno spavate - crijeva i jetra su zaduženi za izbacivanje otpada. Ako ta “tvornica” ne radi optimalno, tijelo troši energiju na kompenzaciju.
- Nadutost i salo na trbuhu, iako jedete uravnoteženo - trbušna masnoća i loša probava znak su da je poremećena ravnoteža mikrobioma i rad jetre.
- Nalazi s blagim odstupanjima - blago povišeni šećer, trigliceridi ili tlak? To su upozorenja, ne slučajnosti.
- Problemi s kožom i osjetljivost na hranu - ako crijevna barijera propušta štetne tvari, to može izazvati kožne reakcije, upale i intolerancije.
-
Mentalna magla, razdražljivost i problemi s koncentracijom mogu biti povezani s našim crijevima. Naime, crijeva i mozak su povezani tzv. osi crijeva i mozga. Kada crijevna flora (mikrobiom) nije u ravnoteži, to može utjecati i na naše raspoloženje
Što možete učiniti već danas?
Prema savjetu dr. sc. Mirele Marić mag. nutricionizma., prva stvar na koju se treba usmjeriti je redovit i uravnotežen ritam prehrane. To znači ne preskakati obroke, uključiti vlakna, fermentirane namirnice i zdrave masnoće te izbjegavati ultraprocesirane proizvode i brze šećere. Također je važno svakodnevno unositi dovoljno tekućine i barem malo vremena posvetiti kretanju na svježem zraku, kao i smanjenju stresa. Za dodatnu podršku crijevnoj mikrobioti i smanjenje sistemskih upala, dr. sc. Mirela Marić mag. nutricionizma preporučuje korištenje proizvoda poput OMNi-BiOTiC® METAtox koji može pomoći u vraćanju ravnoteže u tijelu.
OMNi-BiOTiC® METAtox – saveznik vašeg metabolizma
OMNi-BiOTiC® METAtox pažljivo je formuliran sinbiotički dodatak prehrani koji kombinira 9 pažljivo odabranih bakterijskih sojeva s hranjivom podlogom koja potiče njihov rast. Ovaj sinbiotik ciljano podržava zdravlje crijeva, jača crijevnu barijeru, smanjuje razinu upale i pomaže u regulaciji razine šećera i masnoća u krvi, što jasno potvrđuju provedene kliničke studije.
Nakon 12 tjedana svakodnevnog korištenja proizvoda OMNi-BiOTiC® METAtox, kod ispitanika su zabilježene vrlo konkretne promjene. Razina lošeg (LDL) kolesterola smanjila se za gotovo 4 %, a trigliceridi koji su povezani s povećanim rizikom od srčanih bolesti, pali su za više od 7 %. Glukoza u krvi smanjila se za gotovo 8 %, dok je razina inzulina pala za značajnih 22 %, što upućuje na poboljšanu osjetljivost na inzulin. Potkožna masnoća, osobito u području trbuha, smanjila se za gotovo 23 %, što znači da su ispitanici gubili tzv. tvrdokornu masnoću. Istodobno je zabilježeno smanjenje upalnih procesa u tijelu, a poboljšana je i propusnost crijeva (sposobnost da crijeva zadrže samo korisne tvari), što je povezano s boljom probavom, manje nadutosti i općim osjećajem lakšeg funkcioniranja organizma.
Za dodatnu podršku zdravlju i optimalan rad metabolizma preporučuje se i prebiotik OMNi-LOGiC® PLUS koji osnažuje rad probavnih enzima i pomaže obnovi crijevne sluznice. Uz energetski restriktivnu dijetu doprinosi gubitku tjelesne težine zahvaljujući glukomananu, a dodatno podupire djelovanje sinbiotika OMNi-BiOTiC® METAtox. Podaci istraživanja govore i u prilog smanjenja potkožne masnoće uslijed njegova korištenja tijekom 12 tjedana.
Ovaj snažan duo može ponuditi komplementarnu potporu za cijelo metaboličko zdravlje. „Uz to, mnogi ispitanici navode i subjektivna poboljšanja poput više energije, bolje probave i smanjenja osjećaja nadutosti", ističe dr. sc. Mirela Marić mag. nutricionizma.
Vratite tijelo u ravnotežu
Ako osjećate da nešto nije u redu s vašim zdravljem, reagirajte na vrijeme i poduzmite korake za vraćanje ravnoteže. Korištenjem proizvoda poput OMNi-BiOTiC® METAtox, možete podržati vaša crijeva čime stvarate temelje za zdraviju verziju sebe.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
