METABOLIZAM - najnovije objave

Pijete jabučni ocat, a ne gubite kile? Evo u čemu mnogi griješe

Žličica jabučnog octa svaki dan potiče i razgradnju masnoća te je dobra za smanjivanje kolesterola. Ubrzava metabolizam, smanjuje tlak i kolesterol, a pomaže i u borbi protiv grlobolje

Ovih šest namirnica ubrzava metabolizam i sagorijeva masti

Fermentirana hrana, poput jogurta, kefira i kiselog kupusa, pomaže povećati broj dobrih bakterija u crijevima. Ove bakterije su uvelike odgovorne za probavu hrane i olakšavanje unosa hranjivih tvari

12 loših navika koje usporavaju metabolizam: Riješite ih se!

Sjedilački način života može imati negativan učinak na brzinu metabolizma. Bilo bi dobro kada biste se bavili nekom aktivnosti ili barem šetali. Smanjite konzumaciju slatkih napitaka i povećajte unos vode

Najgore prehrambene navike za metabolizam: Pomozite tijelu da brže sagorijeva kalorije

Važno je ne zaboraviti brigu o metabolizmu. Navike kao preskakanje doručka ili unošenje previše kalorija navečer nisu nikako dobre za njegov rad

Saznajte pravi razlog zašto se ljudi počnu debljati oko struka

Postoje znanstveni razlozi zašto se muškarci i žene počinju debljati oko struka ulaskom u srednje godine života te zašto im je sve teže zadržati vitku liniju i skinuti višak kilograma

Mršavite brže: Top 5 namirnica koje ubrzavaju metabolizam

Brži metabolizam smanjuje rizik od pretilosti i drugih zdravstvenih problema koji bi mogli biti uzrokovani prekomjernom težinom. Kako biste potaknuli metabolizam jedite jaja, đumbir, pijte zeleni čaj i kavu...

Ne preskačite treninge jer se to negativno odražava na zdravlje

Ukoliko niste tjelesno aktivni to može naštetiti vašem zdravlju na mnogo načina. To može dovesti do ružnih nuspojava koje će se odraziti na vaše zdravlje poput gubitka snage, depresije, hipertenzije...

Vježbanje na hladnoći: Kako to utječe na otapanje kalorija?

Ovo je prva poznata studija koja istražuje učinak niskih temperatura na akutni metabolizam tijekom intenzivnog intervalnog treninga, napisali su znanstvenici kanadskog sveučilišta Laurentian

Neki ljudi se ne udebljaju, a jedu što žele - kako je moguće?

Svi poznajemo barem nekoga tko jede što god, koliko god i kad god poželi, no i dalje ima besprijekornu liniju i nikad se ne udeblja ni grama. Za razliku od nas koji se debljamo 'od zraka'

Unatoč trudu - kile ne idu dolje? Otkrij kako ubrzati mršavljenje

Usporen metabolizam i nezdrave navike glavni su krivci debljanja. Za mršavljenje je potrebno uvesti češće obroke, pojačati tempo vježbanja te unos proteina i vode

Trebamo barem 150 minuta aktivnosti tjedno

Blagodati jutarnjeg treninga: Dobar osjećaj koji traje i traje...

Ako pak imate problema s vježbanjem na prazan želudac, možete uzeti 20 grama brzoapsorbirajućih proteina, poput kvalitetnog koncentrata proteina sirutke, i to 30 minuta prije treninga

Veza imuniteta i hrane: Kako to što jedemo utječe na zdravlje

Metabolizam je način na koji proizvodimo energiju, a povezan je s imunitetom. Znanost nam pokazuje da različite imunološke stanice traže različite hranjive sastojke

Želite li izgubiti višak kilograma pazite u koje doba dana jedete

Noću stvaramo manje sline, naš želudac proizvodi manje probavnih sokova, crijevne kontrakcije se usporavaju i manje smo osjetljivi na hormon inzulin. Hranu bolje obrađujemo tijekom dana

Što se zbiva u tijelu ako ujutro ne popijete svoju šalicu kave?

Milijunima ljudi diljem svijeta kava odmah ujutro ima značajnu ulogu, no što bi se dogodilo da preskočite svoju redovitu dozu kofeina te koje su fizičke, kao i psihičke posljedice te koliko traje prosječno 'odvikavanje'

Što je post cirkadijalnog ritma i može li vam pomoći smršaviti?

Post cirkadijalnog ritma razlikuje se od povremenog u tome što on ima strogo određene okvire kada se smije jesti, a kada ne. Nije toliko fleksibilan i fokusiran je na aktivaciju hormona

Želite skinuti salo s trbuha? Uz ovih 8 savjeta možete uspjeti, a ne zahtijevaju previše odricanja

Ako znate što smijete, a što ne smijete jesti, možete potaknuti napore da što prije uklonite višak masnoća s trbuha i učinkovito izgubite neželjene kilograme koji su se ondje nagomilali

Pivo nakon vježbanja? To baš i nije dobra ideja, kažu stručnjaci

Ponekad vam nakon nogometa s prijateljima ili trčanja ništa nije draže od dobroga hladnog piva. No trebali biste se othrvati tom iskušenju, kažu zdravstveni stručnjaci, jer na taj način svome tijelu ne činite uslugu

Nemoguće je smršaviti dok ne prihvatite ovih 9 teških istina

Postoje realni razlozi zašto vam je teško izgubiti višak kilograma unatoč vašim naporima, no uz znanje o tijelu te kako se mršavi i deblja možete lakše svladati prepreke i ostvariti dugoročni cilj vitkije figure

Enjoying dinner with friends. Top view of group of people having dinner together while sitting at the rustic wooden table

Oni koji navečer kasno jedu se lakše debljaju i riskiraju 'šećer'

Prekasna večera povećava rizik od gomilanja kilograma, pokazala je nova studija. Uz to, oni koji večeraju neposredno pred spavanje imaju veći rizik od dijabetesa i pretilosti

Vaš pas je mlađi ili stariji nego mislite: Otkrili novu, bolju metodu računanja njihove dobi

Znali smo da psi i ljudi kako stare dobivaju neke iste bolesti i određene funkcije im opadaju. Ovaj rad pruža dokaz da se slične molekularne promjene događaju i tijekom starenja, kažu genetičari