Vodeći faktor mentalnog izgaranja je produljeni stres, ali može biti teško prepoznati te okidače, posebno ako su možda prerušeni u ambiciju. Mentalna iscrpljenost može dovesti do neadekvatne uspješnosti u poslu
SMANJITE STRES
Ne toliko očiti razlog: Pregorjeti možete i zbog vlastite ambicije
Potpuna psihička iscrpljenost se može manifestirati na mnoštvo načina, fizičkih i mentalnih, a može ju biti i teško prepoznati prije nego što postane ozbiljna. Ključ je u tome da je bolje spriječiti nego liječiti i stoga se treba boriti se protiv stresa.
POGLEDAJTE VIDEO: Vježba disanja
Pokretanje videa...
01:07
Prema reiki majstoru Kelseyju Patelu, postoji temeljni, ponekad pogrešno interpretirani, signal za razmatranje, a to je nezdrava ambicija.
Kako se stres može prikriti kao ambicija?
Vodeći faktor mentalnog izgaranja je produljeni stres, ali može biti teško prepoznati te okidače, posebno ako su možda prerušeni u ambiciju.
Lagano preklapanje između ambicije i iscrpljenosti je ključ za prepoznavanje vašeg izgaranja. U pogledu na to kako to izgleda u praksi, evo sjajnog primjera: 'Možete osjećati da uvijek ima više posla'. Čak i nakon napornog radnog dana, jezivi osjećaj vas može preplaviti, a to je da niste učinili dovoljno.
Uz to, vaš um vodi 'trku'. Na primjer, možete krenuti u brainstorm, a niste ni završili zadatak prije ili ste ga tek završili. Kad se to dogodi, vaš stav prema radu može imati suprotan učinak, ostavljajući vas neispunjenim i preopterećenim. Mentalna iscrpljenost kod nekih ljudi može dovesti do neadekvatne uspješnosti u poslu i nezadovoljstva.
Dakle, sljedeći put kada se uhvatite u pokušaju pokretanja drugog projekta čim završite onaj prethodni, pokušajte pažljivo napraviti pauzu da očistite glavu i priznate si uspjeh za završeni zadatak. Važno je prepoznati svoje male pobjede tijekom dana, jer to može dovesti do osjećaja zadovoljstva i optimizma u vašoj svakodnevnoj rutini. Zapravo, pauza je jedan od mnogih načina kako se mentalno ne iscrpiti.
Mentalna iscrpljenost je postupan proces i može se samoinicirati. Ako smatrate da ste vrhunski ili čak stalni multitasker, razmislite izlažete li se dobrovoljno višku stresa i pritiska na sebe. Na taj način možete bolje upravljati sa pregaranjem prije nego što postane ozbiljno. Ostvarite svoje ciljeve i ambicije na zdrav način, a ne da se osjećate nepovezano i neispunjeno, piše Mind body green.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
