Pomladite kožu, smanjite rizik od opasnih bolesti i mršavite bez teretana. Uz male promjene jedite bolje, mršavite bez gladovanja i izgledajte mlađe, a pritom štedite
PLANER
Kalendar zdravlja: U 30 dana do elana i vitkosti za 0 kuna
Da biste se hranili zdravo a jeftino, jedite mahunarke, leću, grah i bob - prepuni su vitamina, vlakana i esencijalnih hranjivih tvari.
Samo pola šalice leće ima 8 g vlakana i 9 grama bjelančevina, zbog čega je izuzetno zdrava za srce. I grah je izuzetno zdrav izvor bjelančevina. Ipak, kad je riječ o pripremi, leća je u prednosti jer ju nije potrebno namakati, a kuhana je za samo 15-30 minuta.
Uz male promjene navika možete se hraniti zdravije, izgledati bolje i mršavjeti bez gladovanja, a pritom i štedjeti. Primjerice, ako skratite vrijeme tuširanja i smanjite temperaturu vode, možete godišnje uštedjeti nekoliko stotina kuna, a pritom i pomladiti kožu. Vruća voda širi krvne žile i pore na koži te ju isušuje i ubrzava nastanak bora. Da bi koža bila meka i podatna, ograničite vrijeme tuširanja na pet minuta te podesite temperaturu vode tako da bude više mlaka nego vruća.
>>> Više pročitajte u 24sataExpressu
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
