Koncentracija raste ako se radi uz glazbu bez riječi

Pripremanje poslovne prezentacije ili učenje za ispit bit će lakše ako slušate glazbu, pokazalo je američko psihološko istraživanje. Za dobru koncentraciju, kažu stručnjaci, najvažniji je osobni stupanj budnosti. U tihoj sobi taj stupanj bit će vrlo nizak, a soba u kojoj postoji neka aktivnost, poput glazbe ili jarkih boja, potaknut će veću budnost. Ključ dobre koncentracije je postići optimalnu razinu stimulacije, kaže profesor psihologije Stephen Christman sa Sveučilišta u Toledu. Tu će glazba puno pomoći, ali ne i ona s riječima. Dio mozga uvijek će se truditi slušati riječi u pjesmi dok se pokušava koncentrirati na zadatak. Zato je bolje slušati klasičnu ili instrumentalnu glazbu jer se mozak tada neće morati truditi učiniti oboje. Klasična ili instrumentalna melodija pokazala se idealnom tijekom učenja, pisanja ili čitanja.Stručnjaci su uočili da su pritom najučinkovitiji taktovi Bacha, Handela i Mozarta. Ako ne možete izbjeći riječi u glazbi koju slušate, neka onda ona bude umirujuća i lagana. Trebaju li vam nove ideje ili poticaj kreativnosti, pomoći će new age glazba.

UZ MOZARTA SE LAKŠE KONCENTRIRA I PAMTI
Uz Mozartovu glazbu, osobito “Sonatu u D-duru”, brže se uči i pamti, pokazala su brojna istraživanja i na odraslima i na djeci. Uz nju se također ljudi vrlo brzo i lako koncentriraju. No tzv. Mozartov efekt ipak ne poboljšava IQ kako se isprva mislilo.

POMAŽU I VJEŽBE ISTEZANJA
U koncentraciji može pomoći i blaga vježba istezanja. Prije i tijekom pripremanja prezentacije lagano se istegnite. Vježba će otpustiti enzim endorfin, koji će umiriti eventualnu napetost, ublažiti stres te stvoriti osjećaj ugode i sreće.

JAKI BAS ZA UČENJE RIJEČI NAPAMET
Morate li napamet naučiti tekst, pomoći će glazba s jakim basom. Bez ustručavanja pojačajte glazbu i ponavljajte. Snažan ritam će vas razbuditi, bolje ćete se koncentrirati te tako brže zapamtiti. Jak ritam pomaže i pri rješavanju zadataka.