Gubitak težine može biti puno lakši uz prave dodatke prehrani: Saznajte sve o "superhrani"

U procesu mršavljenja potrebno je pokrenuti kataboličke procese u tijelu. Drugim riječima, sagorijevamo rezervnu masnoću u energetske svrhe. Katabolički proces nije selektivan: kada idemo na dijetu, osim gubitka rezervnog tkiva, moguće je gubitak i drugih tkiva, poput mišićnog. Zbog toga je uvijek potrebno pažljivo i savjesno slijediti dijetu za mršavljenje, po mogućnosti pod nadzorom zdravstvenog radnika.

Zašto je teško smršaviti?

Gubitak težine nikada nije brz, lagan ili jednostavan proces. Mršavljenje je kao proces selektivniji i stoga teži. Naše tijelo je vrlo složen stroj, koji je evoluirao tijekom tisućljeća kako bi promicao opstanak naše vrste. Evolucija je nagradila najotpornije pojedince, one sposobne preživjeti danima bez hrane. Kao rezultat toga, naše tijelo je dizajnirano da minimizira gubitak mišića, a posebno gubitak masnog tkiva, jer su to naše prirodne rezerve energije.

Naše se tijelo, dakle, na sve načine protivi gubitku kilograma i mršavljenju poboljšanjem metaboličke učinkovitosti. Kad krenemo s niskokaloričnom dijetom, naš se metabolizam prilagođava unosu manjeg broja kalorija, usporavajući njegovo funkcioniranje. Iz tog razloga, čim siđete s restriktivne dijete, umjesto da smršavite, zapravo se više debljate!

Kako ubrzati metabolizam?

Tajna brzog mršavljenja je ubrzati metabolizam, bez pribjegavanja niskokaloričnoj prehrani. Naš metabolizam je biokemijski proces u našem tijelu koji je dizajniran da izvuče energiju iz hrane kako bi zadovoljio potrebe naših stanica.

Da bismo ubrzali metabolizam, moramo povećati potrošnju energije našeg tijela.

 Ovaj proces ovisi o 3 faktora:

Bazalni metabolizam je minimalni utrošak energije potreban za održavanje vitalnih funkcija tijekom spavanja i buđenja i čini do 70% ukupne potrošnje energije ili kalorija. Do 30% potrošnje energije ovisi o fizičkoj aktivnosti, dok 10% do 15% ovisi o probavi hrane.

Superhrana za sagorijevanje masti

Superhrana je prirodna hrana koja ima iznimna nutritivna svojstva. Neki od njih mogu nadopuniti dijetu za mršavljenje i potaknuti gubitak suvišnih masnih rezervi, ubrzati metabolizam i opskrbiti tijelo svim hranjivim tvarima potrebnim za uspješno mršavljenje.

Spirulina: zelena alga sa svojstvima detoksikacije. Sadrži preko 60% proteina i bogat je mineralima poput željeza, kalcija, cinka, joda, ali i korisnim masnim kiselinama. Detoksicira tijelo, te pridonosi održavanju mišićne mase. 

Zob u raznim oblicima: bogata vlaknima, zasićuje i hrani vas, umirujući osjećaj gladi koji nas često navodi na neozbiljno grickanje. 

Matcha: potiče termogenezu i sagorijeva masnoće pretvarajući ih u energiju. Ali također je bogat bjelančevinama i koristan za održavanje čiste mase. 

Pšenična trava: pročišćava, detoksificira i hrani, potičući mršavljenje.

Superhrana može biti dragocjena pomoć u gubitku masne mase i veliki su saveznici zdrave i uravnotežene prehrane. Sadrže velike količine antioksidansa, vitamina i minerala, ali i proteina, vlakana i esencijalnih masnih kiselina, a sve su to esencijalne hranjive tvari za naše zdravlje i za siguran način mršavljenja.

www.superfood.hr