MIŠIĆ NA MIŠIĆU
FOTO Joško je hrvatski Herkul! Pogledajte snagatorsku formu
Gvardiolove noge često su zapalile internet, ali iza mišića stoje disciplina, svakodnevni bugarski čučnjevi i borba sa skakačkim koljenom. Nakon teškog prijeloma tibije i operacije, vratio se jači nego ikad
Dodaj 24sata među omiljene izvore na Googleu
Navijači su ostali u čudu pred definicijom kvadricepsa hrvatskog braniča, no iza te slike stoji puno više od puke genetike.
Fotografija mišićavih nogu Joška Gvardiola, koju je objavio njegov bivši klub RB Leipzig, postala je internetski fenomen.
Navijači su ostali u čudu pred definicijom kvadricepsa hrvatskog braniča, no iza te slike stoji puno više od puke genetike.
Iako profesionalni nogometaši odigraju i preko 50 utakmica u sezoni, Gvardiol ne preskače vježbe snage za noge.
U intervjuu za Men's Health otkrio je kako svaki dan prije treninga radi bugarske čučnjeve.
Taj ritual nije samo priprema, već ključan alat u borbi s patelarnom tendinitisom, poznatijom kao "skakačko koljeno", koja ga muči već dugo.
Vježbama održava tetivu toplom i spremnom za napore na terenu. Intenzitet, priznaje, uvijek prilagođava stanju koljena.
"Ovisi kako se osjećam. Ako se osjećam dobro, idem s većim težinama, ali ako me koljeno boli, smanjim opterećenje. Najvažnije je da sam dosljedan i da to radim svaki dan, ili barem svaki drugi, inače riskiram novu stanku zbog ozljede."
Iako je primarni fokus na zdravlju i prevenciji, branič Manchester Cityja ne skriva da mu je i estetika važan motiv.
Svjestan je da je nogomet iznimno fizički sport gdje je snaga gornjeg dijela tijela presudna u duelima.
Zbog gustog rasporeda utakmica, priznaje, teško je pronaći pravo vrijeme za takve treninge, ali ih se trudi ne preskakati.
"Prvo, želim dobro izgledati. Drugo, važno je. Nogomet je fizički sport i mislim da je snaga gornjeg dijela tijela zaista bitna," dodao je za Men's Health.
Ta je impresivna fizička sprema stavljena na najveći test početkom siječnja 2026. godine. U prvenstvenom dvoboju protiv Chelseaja, Gvardiol je nakon jednog duela ostao ležati na travnjaku
Dijagnoza je bila šokantna: prijelom tibije desne noge.
Uslijedila je hitna operacija i prognoza o višemjesečnom oporavku, što je bacilo sumnju na njegov nastup na Svjetskom prvenstvu.
Međutim, Gvardiolova posvećenost i radna etika, brušeni godinama, došli su do izražaja.
Oporavak je tekao brže od očekivanog.
Već u svibnju vratio se punim treninzima s momčadi Manchester Cityja, na oduševljenje navijača i trenera Pepa Guardiole.
Ubrzo je potvrdio da je teška ozljeda iza njega, poslavši snažnu poruku.
Poručio je da mu je desna noga jača i čvršća nego prije.
(*uz korištenje AI-ja)
