Nakon što je shvatila da joj tjelesna težina postaje sve veći problem, mlada mama odlučila je primijeniti zanimljivi pristup. Spojila je ugodno s korisnim i upalilo je
PUNO VJEŽBA
Uspjela sam izgubiti čak 45 kg, a jedini uteg bila su mi djeca
Čitanje članka:
2
min
Cassie Morrison (26) pronašla je najposebniji način za skidanje viška kilograma – uključila je svoju djecu u vježbanje i time postigla nevjerojatne rezultate.
- Moji su kilogrami izmakli kontroli, stalno sam se debljala, nisam htjela da me fotografiraju, a čak nisam vodila sina na plivanje. Kad sam bila deblja, nisam mogla ni do kuće svojih roditelja, udaljene 10 minuta hoda, a da se ne osjećam bez daha i ne osjetim palpitacije srca. To nije bio normalan život - navela je Cassie.
POGLEDAJTE VIDEO:
Pokretanje videa...
02:56
Imala je sve više problema i sa zdravljem.
- Kad sam ostala trudna s drugim djetetom, osjećala sam se potpuno izgubljeno. Tada sam nosila veličinu 26 i mislila sam da više nikada neću moći smršaviti - dodala je.
Prekretnica je uslijedila nakon jednog obiteljskog odmora, kada je shvatila da joj osjećaj srama zbog vlastitog tijela onemogućuje stvaranje uspomena s djecom. Tada je odlučila ozbiljno raditi na svom zdravlju i samopouzdanju.
Cassie je prethodno isprobala "svaku moguću dijetu," ali ništa nije djelovalo. Pravi pomak dogodio se kada je prije dvije godine odlučila prestati s restriktivnim dijetama i u svoju rutinu uključiti jednostavne vježbe s djecom, Rubie (2) i Brodenom (4).
- Vježbanje s djecom mi je zaista pomoglo – nisam si mogla priuštiti prave utege, ali stvarno sam željela uložiti trud i smršaviti, pa su moja djeca bila najbolje rješenje - objasnila je Cassie.
Vježbajući kod kuće, Cassie je mogla raditi vlastitim tempom bez pritiska da stvari mora raditi na određen način. U svojoj brzinskoj rutini uključuje pet minuta čučnjeva, potisaka iznad glave, planka i vježbi za ruke, dok drži djecu. Osim toga, u garaži je postavila šipku za fitness ples, što je dodalo raznolikost njezinim treninzima.
- Ljudi podcjenjuju koliko korisno može biti osmisliti jedinstvene vježbe i koliko toga zapravo možete napraviti kod kuće - rekla je.
Uz tjelovježbu, Cassie je prilagodila prehranu, ograničila je unos na 1.500 kalorija dnevno, no i dalje uživa u omiljenim jelima poput burgera i pizze – sve dok su unutar planiranih kalorija.
- Trudim se jesti što zdravije mogu, ali nije smak svijeta ako ne pijem proteinski shake za doručak svaki dan – to je još bolje od načina na koji sam prije jela - priznala je.
Zahvaljujući svojoj novoj rutini, Cassie je u dvije godine smršavila 45 kilograma. No, najveća nagrada za nju je što zato ne mora otići iz kuće, već je njihovo zajedničko vrijeme pretvorila u igru i vježbu.
- Moji klinci obožavaju kad ih uključim u vježbe – vole se pridružiti, pa to radimo nekoliko puta tjedno - rekla je Cassie.
Sljedeći cilj joj je oblikovati tijelo i izgraditi mišiće kako bi se osjećala potpuno zadovoljna svojim izgledom i zdravljem.
- Definitivno ću i dalje koristiti djecu kao utege za postizanje tog cilja! - zaključila je uz osmijeh, piše NY Post.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
