Na portal se također možeš prijaviti i
putem svog Facebook ili Google računa.
ili Prijava Prijavi se
Najnovije vijesti iz Hrvatske i Svijeta na 24sata

Naučite raditi špagu u mjesec dana: Super trikovi kod kuće!

Možete li napraviti špagu? Nekoliko verzija popularnih vježbi istezanja pomoći će vam u toj misiji. U početku vam neće biti lagano, ali svaki danom ćete biti sve bliže svom cilju

Video: 24sata Video

PRETPLATITE SE ZA JOŠ OVAKVOG SADRŽAJA:

POGLEDAJTE VIDEO: Plesačice pokazuju najefikasnije vježbe kako do špage u mjesec dana

Ove su vježbe odlične za istezanje kukova, tetiva i prepona. Ponavljajte ih svakodnevno i zadržite se u svakoj barem deset sekundi. Neke od njih možete raditi s prijateljicom ili partnerom, a namijenjene su za početnike. Ne morate biti posebno fleksibilni, ali lagano zagrijavanje kukova i nogu je poželjno prije nego ih krenete izvoditi.

 
Message