David Beckham i u 50. godini održava top formu - evo kako

David Beckham izgleda odlično, a postao je i lice za modnu kuću Boss. Na kampanji se ističe njegovo tijelo, koje i dalje izgleda fantastično. Na slikama 49-godišnji bivši nogometaš pozira u donjem rublju, ističući definirane trbušne mišiće. No kako je Beckham, koji je završio profesionalnu karijeru prije više od desetljeća, uspio zadržati nevjerojatnu fizičku formu?

Tajna je u 'fitness snackingu'

Jedan od ključeva njegovog fitness režima je pristup nazvan "fitness snacking", koji uključuje kratke, ali česte aktivnosti tijekom dana.

JASNI ZNAKOVI 7 načina na koje tijelo govori da postoji zdravstveni problem

Primjeri ovakvih aktivnosti su:

Međutim, Beckham ovaj svakodnevni aktivni stil života kombinira s intenzivnim treninzima.

POGLEDAJTE VIDEO:

Pokretanje videa...

02:56

Čučanj za početnika | Video: Adriatic Coaching

Strukturirani treninzi kroz tjedan

Njegova rutina uključuje izmjenu visokointenzivnih intervalnih treninga (HIIT) i trčanja, a ponekad koristi i prsluk s opterećenjem za dodatni izazov.

Prema magazinu AugustMan, njegov tipičan tjedni plan izgleda ovako:

Uravnotežena prehrana

Uz disciplinirani trening, Beckham pazi i na prehranu. Prema AugustManu, njegov tipičan dnevni jelovnik izgleda ovako:

Iako se većinom pridržava zdrave prehrane, povremeno si priušti omiljeni "cheat meal" – palačinke.

PREPOZNAJTE NA VRIJEME Bolesti, stanja i navike koje imaju utjecaj na zdravlje kostiju

Beckham također izbjegava prerađenu hranu, brzu hranu i rafinirane ugljikohidrate poput bijelog kruha, koji nemaju vlakna.

Održavanje forme uoči 50. rođendana

Ova kombinacija redovitog kretanja, strukturiranih treninga i uravnotežene prehrane ključ je Beckhamove iznimne forme i energije čak i uoči 50. godine. Njegov pristup pokazuje da je dosljednost u zdravim navikama važnija od kratkotrajnih, intenzivnih dijeta ili povremenih treninga, piše Daily Mail.