TRENING - najnovije objave

'Ne izlazim s lijenčinama koji ne treniraju: Ako ne vježba bar pet puta tjedno onda ga ostavite'

Američka trenerica i fitness model Santana Rodriguez vježba barem pet ili šest puta tjedno kako bi bila u vrhunskoj formi. Ali, također smatra da i njezina druga polovica treba činiti isto

Hula-hop trening je zabavan, a i s njim trošite višak kilograma

Da biste održali hula hoop u pokretu, potrebni su vam snažni mišići trbuha i dobra pokretljivost u kukovima. Redovito vježbanje s obručem izvrstan je način jačanja ovih mišića

Četiri trika za ublažavanje upale mišića nakon jakog treninga

Prije treninga se treba zagrijati, a nakon treninga dopustiti mišićima da se ohlade. To vraća disanje i otkucaje srca u normalu. Umjesto da samo legnete, neka to bude aktivno hlađenje, poput istezanja

Pet vježbi za čvrstu guzu: Trebat će vam samo elastična traka

Ljeto je pred vratima i pravo je vrijeme da počnete s vježbama koje brzo oblikuju stražnjicu. Široki čučanj ili bočni iskorak samo su neke od vježbi koje će vam u tome pomoći

Kako ne odustati od cilja: Uz ove savjete ostanite motivirani

Istraživanje je pokazalo da osmijeh smanjuje percepciju napora. Također povećava pozitivne misli, opušta vaše emocionalno stanje i u nekim sportovima poboljšava performanse

Trening s otporom je najbolja vježba za potaknuti bolji san

Preporučena količina sna svake noći je osam sati, ali ako je san nešto s čime se borite, nova studija je otkrila da trening s otporom može biti bolji od aerobne aktivnosti

Kako početi vježbati, postaviti si prave ciljeve i lako ih postići?

Prije nego što postavite ciljeve, trebali biste znati u kakvoj ste kondiciji. Nakon toga odredite tri do pet ciljeva za svoj plan vježbanja, a kako biste ostali motivirani učinite vježbanje zabavnim

Besplatni treninzi s vrhunskim sportašima

Dvije godine pandemije zajedno sa „standardnim“ svakodnevnim životnim stresom, a zatim i pojavom novih oblika strahova (ratovi, inflacija i slično), doveli su veliku većinu nas „do ruba“

Evo zašto je povratak vježbanju tako težak nakon veće pauze

Razdoblje nevježbanja može deaktivirati vitalni protein u tijelu, Piezo1, koji djeluje na senzor protoka krvi. Održavanje ovog proteina aktivnim presudno je za tjelesnu izvedbu i zdravlje

Danijela Dvornik se požalila nakon treninga: 'Nisam pazila na prehranu, kilaža mi je ista'

Čini se da se cijela obitelj Dvornik počela ozbiljno baviti treninzima i dijetama jer se i njena kći Ella u zadnje vrijeme hvali svojom novom linijom. Mama Danijela je objasnila što za nju znači vježbanje i zdrava prehrana

Žanamari o liniji: 'Ne jedem baš najzdravije. Pizzu, tjestenine i čokoladu si još uvijek priuštim'

Izgledam kako izgledam, nemam neki čarobni štapić, rekla je pjevačica poznata po svojim oblinama, zavidnoj vitkoj liniji, ali i napornim treninzima od kojih ne bježi

Uspijete li istrenirati ljubimca da manje laje, napravit ćete uslugu sebi, susjedima, ali i psu

Ako odlučite nabaviti psa, uzmite u obzir da će lajati. Ali, također, imajte na umu da je to osobina koju možete ublažiti odgojem. Ako vaš kućni ljubimac laje, nastojte ga opustiti i uvjeriti da je sve u redu

Petrinja: Građani još uvijek čekaju obnovu objekata stradalih u potesu a vraćen im je i prirez

Autogeni trening pomogao Petrinjcima pod stresom

Projekt "Život nas uvijek voli, Petrinja", koji je pokrenulo Hrvatsko društvo za autogeni trening, hipnozu i terapiju, a financiran iz Europskoga socijalnog fonda s 1,47 milijuna kuna, postigao je neočekivani uspjeh

Švedski gladijator: Ovako se Zlatan priprema za povratak

Ibrahimović zna što želi, on nikada ne glumi. Zna kakav ugovor s Milanom može dobiti. Ako smatra da više ne može, on će to prvi reći, rekao je tehnički direktor Milana koji smatra da će Ibra potpisati novi ugovor

Tajne treninga i bodybuildinga: Tri mjeseca na tek 1000 kalorija

Predstavljam Hrvatsku na europskim i svjetskim bodybuilding prvenstvima pod IBFF organizacijom, a trenirao sam više od 170 ljudi i pomogao im, priča nam osobni trener Romeo Raukar

Žanamari pozitivna na koronu, ali trening u vrućim hlačicama ne propušta: 'Pauza je nikada!'

Nema odmora za pjevačicu ni kada je korona u pitanju. Žanamari je podijelila svojim pratiteljima na Instagramu kako pleše i trenira u uskoj odjeći, a virus je u tome nije spriječio

Lijeni ste i 'nemate' vremena za vježbanje? Ove vježbe možete raditi na krevetu, u uredu...

U pauzi od posla možete napraviti trening snage s utezima ili kardio. Radite 15 ponavljanja svake vježbe ili štopajte vrijeme. Za one lijene, iskoristite pauzu od reklama za trening, a umjesto dizala koristite stepenice

10 poznatih ljudi koji su se dugo borili s viškom kila, a onda su pokazali nevjerojatne rezultate

Adele, Khloe, Christina Aguilera i mnogi drugi pratili su određenu dijetu. Kako bi smršavili, bitno je pronaći ono što vam odgovara. Unosite zdrave i hranjive namirnice i uz prehranu bitno je ostati aktivan - trenirati, šetati...

Ovo su razlozi zbog kojih dolazi do ozljeda pri izvođenju vježbi i načini kako da ih izbjegnemo

Tjelesne aktivnosti imaju odličan utjecaj na naše psihičko i fizičko stanje, ali zahtijevaju odgovarajući način ponašanja i pravila koja trebamo slijediti ako želimo postići određene rezultate

VIDEO Ella Dvornik otkrila kako izgleda nakon što je skinula 9 kilograma: 'Rad i odricanje'

Ella je, kako kaže, dosad je uvijek započinjala neke dijete i vježbe od kojih je brzo odustala, a sad vježba s privatnom trenericom i zadovoljna je rezultatima