Iako lijekovi mogu pomoći da brzo i efikasno smirite migrenu, prirodna rješenja koja donosimo omogućit će vam da se s migrenom lakše nosite 'na duge staze'
POMOZITE SI SAMI
Izluđuju vas migrene? Ova tri prirodna rješenja mogu pomoći
Liječnici nisu sasvim sigurni što uzrokuje migrene, ali svi se slažu da se radi o iznimno neugodnom stanju tijekom kojeg imate osjećaj kao da vam je glava pod stalnim bombardiranjem. Najnovija istraživanja pak indiciraju da migrene imaju oni s preosjetljivim živcima u mozgu.
To je stanje koje većinom pogađa žene, a ova tri prirodna rješenja mogu vam pomoći da se lakše nosite s migrenom:
Akupunktura
Akupunktura može biti efikasna kao i sve druge konvencionalne metode za smirivanje migrene, ustanovila je studija objavljena u časopisu Headache.
- Pacijenti s migrenom imaju hiperaktivne neurone kojima okidač može biti neka upala. Akupunktura smanjuje upalu i može spriječiti ili oslabjeti snagu migrene - rekla je dr. Carolyn Bernstein, neurologinja u bolnici u Bostonu.
Kontrolirajte stres
- Stres je poznati okidač za migrenu. Nagli porast stresa može dovesti do migrene isto kao i nagli pad stresa - rekla je dr. Elizabeth Seng, profesorica na Sveučilištu Yeshiva i u Medicinskoj školi Albert Einstein u New Yorku.
Studija objavljena u časopisu Neurology objasnila je kako je rizik za migrenu pet puta veći tijekom prvih šest sati nakon što je pala razina stresa, a to je zato jer hormon stresa, poput kortizola, čuva od bolova pa nagli pad tog hormona može potaknuti migrenu.
Savjet je da pokušate s meditacijom jer, osim što će vas smiriti, pomoći će vam da se nosite sa stresom.
Držite se rasporeda
- Budite što redovitiji sa svojim spavanjem, jelom i vježbanjem - savjetuje dr. Amaal Sterling, profesorica neurologije u Klinici Mayo.
Te tri navike utječu na razine hormona, glad i raspoloženje i pomak u bilo kojem od tih područja može potaknuti migrenu.
Kao saveznika u borbi protiv migrene mnogi spominju i kofein, ali nova studija objavljena u American Journal of Medicine tvrdi da je to istina samo ako ne pijete više od dvije šalice kave na dan, sve iznad toga povećava rizik od glavobolje.
POGLEDAJTE VIDEO SERIJAL 'ZENZACIJA' S IVANOM ŠARIĆEM:
Pokretanje videa...
09:49
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
