Obavijesti

Kolumne

Komentari 5

Kad san nikako neće na oči, tu je škrinjica s ljekovitim biljem

Prije nego što posegnete za tabletama za spavanje, isprobajte valerijanu, pasifloru, matičnjak, hmelj ili druge biljke koje imaju umirujuće djelovanje te uspavljuju

VIDEO

Urednica portala Naturala.hr i fitoterapeutkinja Andrea Šitum svakog tjedna donosi savjete za borbu protiv neprijatelja zdravlja. Ovaj tjedan piše o prirodnim načinima opuštanja i liječenja nesanice.

Sigurna sam da ste se barem jednom u životu uvjerili u iscrpljujuće djelovanje “gospođe Nesanice”. Negdje sam pročitala istraživanje kako se čak 20–30 posto odrasle populacije muči s nekim oblikom nesanice, pa tako ispada da svaki peti, ili čak svaki treći Hrvat, broji ovčice dok mi mirno spavamo.

Uzroci nesanice mogu biti različiti i kreću se od stresa, svakodnevnih problema, nekog teškog gubitka ili prekomjernog uživanja u hrani, cigaretama, alkoholu, kavi ili drugim stimulansima. Pogađa većinu žena u klimakteriju, a može biti posljedica određenih bolesti, kao i pretjerane stimulacije nervnog sustava predugim gledanjem televizije ili sjedenjem za kompjutorom. 

Prije nego što posegnete za tabletama za spavanje, isprobajte valerijanu, pasifloru, matičnjak, hmelj ili druge biljke

Neovisno o tome imate li problema s uspavljivanjem, spavate li isprekidanim snom ili zaspite pa se probudite tijekom noći, prije nego što posegnete za sintetskim rješenjima poput anksiolitika i hipnotika, preispitajte svoje životne navike i zavirite u škrinjicu ljekovita bilja u kojoj se za vas nalaze valerijana, pasiflora, matičnjak, hmelj, kamilica, prava lavanda, glog, paprena metvica i druge biljčice kojima je posvećena ova kolumna. 

Valerijana je najpoznatiji biljni sedativ koji se koristi kod nemira, nesanice, nervoze, tahikardije i nervoznog srca te kao spazmolitik. Za razliku od poznate valerijane, na koju ćete naići diljem Hrvatske, a možete je nabaviti kao čaj, tinkturu, ali i kao pravi biljni lijek, u zadnje se vrijeme u nas, zahvaljujući istraživanjima koja tome govore u prilog, spominje i južnoamerička pasiflora (Passiflora incarnata).

Također će umiriti prenapregnute živce, smiriti nervozu, uspavati i smanjiti nemirno lupanje srca, a neće izazvati ovisnost kao lijekovi. I za kraj, za sve vas i za sve nas preopterećene koje ponekad posjećuje “gospođa Nesanica” - jedan čaj za lakše uspavljivanje. Pomiješajte 30 g lista matičnjaka, 30 g češerića hmelja i 30 g cvjetova kamilice. Od takve čajne mješavine uzmite jednu veliku žlicu koju ćete preliti s 300 ml vruće vode. Ostavite 10 minuta, procijedite i popijte pola sata prije odlaska na počinak.

Vidi sve članke ovog autora
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.

Komentari 5
VIDEO

VIDEO Dragana Mirković: 'Sve sam riskirala. Nije me sramota sad reći da nemam novca...'
EKSKLUZIVNO: ISPOVIJEST IZ DVORCA

VIDEO Dragana Mirković: 'Sve sam riskirala. Nije me sramota sad reći da nemam novca...'

Cijela estrada zna koliko sam radila u braku, ali to sam i htjela. Mogla sam se udati za bogataša da ne radim ništa, ali to me nije privlačilo. Ja sam bila ta 'lokomotiva', rekla nam je Dragana Mirković u svom dvorcu

Luka Modrić koristi drevnu metodu liječenja - hidžamu: Evo za što se sve ona primjenjuje
Terapija vakuumskim čašicama

Luka Modrić koristi drevnu metodu liječenja - hidžamu: Evo za što se sve ona primjenjuje

Cupping blagotvorno djeluje na bolove koštano-mišićnog sustava. Vlastite obrambene snage koje tijelo izlučuje u pripremi za ozljedu djeluju lokalno na posljedicu bolesti tako da se tegobe smanje
Ana i Matija žive pedesete: Otvorili su i svoj vintage kafić
ROCKABILY ŽIVOT

Ana i Matija žive pedesete: Otvorili su i svoj vintage kafić

Bračni par je staru krojačku radionicu u centru Vinkovaca pretvorio u klub koji nalikuje na holivudski filmski set. Obožavaju sakupljati stare stvari, restaurirati ih....