Svima poznata poslovica: 'Po jutru se dan poznaje.', koja zvuči kao klišej, zapravo je i istinita. Kako započnete jutro takav će dan i biti pa zato slijedite ove savjete i zaobiđite negativu
LAKO JE
10 stvari koje treba napraviti ujutro da bi imali sjajan dan
Ako želite da vam svaki dan bude sjajan onda ga sjajno i započnite. Vrlo je lako biti pozitivan i produktivan kroz dan ako prvo napravite neke ključne stvari (ili ih izbjegnete raditi ujutro). Za to će vam trebati samo 10 minuta, a isplatit će se.
POGLEDAJTE VIDEO:
Pokretanje videa...
00:32
1. Ne odgađajte alarm
Ako već na početku dana kasnite tako ćete odmah ujutro započeti stresan dan. Zato kada vam se prvi put alarm ugasi, pokušajte odmah spustiti noge na pod i ustati.
2. Zapišite misli
Jeste li imali neke dobre ideje ili snove dok ste spavali? Opušteni, uspavani mozak otvoren je za nove ideje koje možda nećete moći smisliti dok ste preokupirani svakodnevnim aktivnostima, zato iskoristite vrijeme ujutro i zapišite ideje koje su vam pale na pamet.
3. Zaboravite na jučer, usredotočite se na danas
I dalje stavljate fokus na stvari koje su se jučer dogodile? Nemojte to raditi jer ih ne možete promijeniti. Pustite ih i krenite dalje.
4. Zamislite nešto na čemu ste zahvalni ili zbog čega ste uzbuđeni
Ovo je odličan trik da zavarate svoj mozak i budete sretni. Uvijek se možete radovati.
5. Ostavite mobitel
Učinite si uslugu i pričekajte najmanje 10 minuta prije nego što zgrabite mobitel odmah ujutro čim se probudite. I dalje možete provjeriti koliko je sati, e-poštu i vijesti, samo nemojte to činiti dok ležite u krevetu.
6. Popijte čašu vode
Hidracija je iznimno važna pa zato prvo započnite dan s velikom čašom vode.
7. Pustite prirodno svjetlo u sobu
Čim se probudite odmah razmaknite te zavjese! Ako osjetite samo malo sunca, vaš će se mozak probuditi i shvatiti da je vrijeme za funkcioniranje. Budite se u mraku tijekom dugih zimskih jutra. Tada krenite u jutarnju šetnju, otvorite prozor i dajte sve od sebe da se osjetite malo svjetlosti.
8. Istezanje
Jutarnja tjelovježba jako je dobra za zdravlje. No ako niste odmah ujutro raspoloženi za vježbanje, probajte se lagano istegnuti kako bi vam krv procirkulirala.
9. Složite krevet
Vjerovali ili ne složeni krevet ujutro će vam uljepšati cijeli dan. To čak tvrdi i znanost.
10. Učinite nešto što ne želite (i precrtajte to s popisa)
Stalno negodovanje oko toga da mrzite nešto raditi mnogo je gore nego kada to zapravo i napravite. Zato takve stvari odmah napravite na početku dana kako biste ih sklonili s uma u startu i nastavili dan u dobrom raspoloženju, piše Apartment therapy.
POGLEDAJTE VIDEO SERIJAL 'ZENZACIJA' S IVANOM ŠARIĆEM:
Pokretanje videa...
08:59
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
