Hoćete li otići pod tuš čim otvorite oči ili pak ne možete zamisliti odlazak u krevet bez da ste se prethodno istuširali, stvar je navike. Stručnjaci otkrivaju koja je od te dvije navike bolja za tijelo
Većina ljudi priznaje da im buđenje ujutro nije najomiljenija stvar. Srećom, postoje razni trikovi koji vas mogu razbuditi prije nego što započnete dan, a koje možete pročitati u nastavku teksta
Jedan od najboljih biljnih izvora magnezija i ostalih kemijskih spojeva koji potiču dobar san je slanutak koji čini idealan odabir namirnice za večeru, tvrdi nutricionistica koja ga savjetuje svima koje muči usnivanje
U REM, fazu brzog micanja očiju, ulazimo 90 do 120 minuta od prvog, laganog sna. Rad srca se tad ubrzava, krvni tlak raste, a tijelo nam se 'paralizira'
Način na koji su se naši životi transformirali u tako kratkom vremenskom razdoblju jako je utjecao na našu svakodnevnu rutinu. Mnogi se osjećaju kao su većinu dana ni na nebu ni na zemlji
Buđenje u svako doba u isto vrijeme ključno je za uspostavljanje konzistentnog rasporeda budnosti i spavanja. Izloženost jakoj ili LED svjetlosti govori vašem mozgu da je vrijeme da se probudi
Proljeće je i magično godišnje doba u kojem se zemlja 'budi' i sve cvate. Pogledajte nekoliko čarobnih fotografija po mnogima najljepšeg godišnjeg doba diljem svijeta
Potrebno nam je 7 do 7 i pol sati sna i ni minute više, a raniji odlazak u krevet ili kasnije buđenje ne slažu se s načinom na koji ljudski mozak funkcionira
Sam je izlazak, čak i samo na kratku šetnju, ključan za budnost, kaže dr. Erin Mandal, a to je dokazala i studija iz 2014. s rješavanjem kognitivnog testa
Glavobolja s kojom se budite najčešće je dobar pokazatelj kako će vam čitav dan biti težak. Ako se učestalo budite s glavoboljom, niste jedini i mnogi dijele taj problem
Drugi dan se probudila nakon sjajnog noćnog odmora. No, pola sata kasnije, počeli su njezini problemi. Glavobolja poput one od mamurluka nije se povukla, sve do četvrtog dana
Najbolji način za dobro spavanje je da postavite točno vrijeme kada idete spavati. Uz to, vrlo je bitna atmosfera u sobi. Pomoći će vam i spremljen krevet, uredna, mračna i hladnija soba
Njemački stručnjak za probleme spavanja savjetuje da se poslijepodne ne spava, a ako neki to ipak kane, ne bi smjeli spavati dulje od pola sata i ne kasnije od 15 sati
Brojna istraživanja dokazala su da rani odlazak u krevet pozitivno utječe na dječji razvoj i zdravlje, no sad su dokazali i da su majke zadovoljnije ako djeca ranije legnu
Rituali će pomoći u izgradnji lijepih manira, vještina za samopomoć te stvaraju emocionalnu sigurnost. Tvrde to dječji psiholozi i potiču roditelje da uvedu male rituale
Prije sam koristila svoju kćer kao budilicu i osjećala sam se užasno. Sada kad ona ide ranije u krevet, bolje i dulje spava, ja imam više vremena za sebe i svi smo sretniji, kaže jedna majka
Društveni jetlag naziv je stanja koje nastaje jer se tijekom tjedna na posao ustajemo u vrijeme koje nam nije prirodno, pa je Businessinsider napravio mali eksperiment
Umjesto tradicionalnog valentinovskog koncerta, Buđenje je ove godine odlučilo s fanovima, 8. veljače, proslaviti svoju punoljetnost i to u klubu odakle je sve i krenulo
Postoji začarani krug koji dolazi s osjećajem velikog umora, kaže dr. Shelby Harris, kad smo toliko umorni da ne možemo zaspati, i tako 'zaglavimo' u 'začaranom krugu' iiscrpljenosti
