Vježbe disanja ili meditacija mogu pomoći smiriti um i tako potaknuti san. Ove tehnike odvraćaju misli od brige oko nemogućnosti spavanja. Pomaže i lavanda koja opušta mišiće i smiruje
Čini se da su pametni telefoni zamijenili klasične budilice i radio budilice, no navika da drijemamo i nakon što alarm zazvonio, ostala je ista bez obzira na uređaj koji koristimo
Zahvaljujući 'fast trackingu', pacijentica se probudila već za tri sata nakon inducirane kome. Operaciju je, prvi put u Hrvatskoj, izveo tim splitskog KBC-a na čelu s dr. Matom Petričevićem koji se za ovo školovao vani
Snimili su šesti studijski album koji će predstaviti u srijedu u Vintage Industrial Baru u Zagrebu
U vrijeme industrijske revolucije u Velikoj Britaniji i Irskoj postojali su ljudi koji su zarađivali budeći ljude ujutro prije smjene jer budilice tad još nisu bile tako precizne, a mnogima niti dostupne
Tuširanje hladnom vodom ne samo da nas razbuđuje nego se kratko i intenzivno izlaganje niskim temperaturama povezuje i s uravnoteženim upalnim odgovorom, boljim spavanjem, zdravljem mišića i zglobova
Kako biste se ujutro budili bez alarma i odmorniji ključno je popraviti cirkadijalni ritam tijela, koji je u biti naš unutarnji sat. To je ono što nam govori kada bismo trebali početi razmišljati o odlasku na spavanje
Male navike odmah nakon buđenja mogu popraviti vaš dan, vaše raspoloženje, ali i vaš izgled. Uvedite nekoliko zdravih jutarnjih rituala u vašu svakodnevicu i živite sretnije i mršavije
Spuštanje bebe tako da joj glava i ramena prvo dotaknu madrac nije dobro jer joj može pokrenuti refleks straha. Najbolje je da ju spustite tako da joj prvo guza, leđa i zatim glava dodiruju madrac
Buđenje svako jutro pritiskom odgode alarma svakih pet minuta do posljednje moguće sekunde nije funkcionalan način kojim biste trebali započeti ulazak u novi dan
Glazbenu su produkciju majstorski sredili Hrvoje Prskalo i Darko Bakić, a videoprodukciju Porinom nagrađeni redatelj Filip Gržinčić
Vlasnica je morala staviti kameru kraj njegove kutije da bi mačora ulovila na djelu
Ako vam je alarm tik uz krevet, jednostavno ćete ga isključiti i vratiti se spavanju. Ali, ako ostavite alarm malo dalje, morat ćete se ustati da biste ga isključili. A, kad ustanete, najteži dio je gotov
Tinejdžeri trebaju najmanje 10 sati sna, no često ih je teško natjerati u krevet jer njihov organizam 'želi' ostati budan do kasno, kako bi se i tako izborili za neovisnost od odraslih
Dr. Karan Raj, kirurg iz Londona koji je postao zvijezda Tik Toka sa savjetima o zdravlju kaže da odgađanje alarma za buđenje i kava prije podneva mogu biti krivci za loš dan
Prema dr. Raju 10 sati prije spavanja trebate izbaciti kofein, tri sata prije smanjiti obroke, dva sata prije prestati razmišljati o obavezama kako biste se opustili, a sat vremena uoči odlaska u krevet maknuti se od ekrana
Kako bi se što bolje naspavali, neka vaše tijelo i um budu smireni prije nego što legnete u krevet. Zato bi bilo dobro da prije spavanja napravite kupku, slušate umirujuću glazbu ili meditirate
Ti trzaji su uobičajeni kod zdravih ljudi, no mogu se pogoršati umorom, nedostatkom sna ili upotrebom stimulansa kao što je kava. Ali, znaju ih potencirati i neki poremećaju u tijelu
Svi oni koji imaju naviku ujutro se tuširati u toploj vodi, trebali bi razmisliti o promjeni svoje navike. Naime, umjesto da vas razbudi, takvo tuširanje bi vas samo moglo ponovno uspavati
Budući da većina nas još radi od kuće, ujutro prvo provjeravamo mobitel da vidimo ima li kakvih poruka ili e-mailova. Riješite se starih navika uz ove zdravije jutarnje rutine
