Osim što obrana tijela pada uz previše šećera, to može potaknuti i prenizak unos vode. Ona eliminira otrove nakupljene u tijelu. Ako vam je mokraća tamna, znači da ste blizu dehidracije
PRIPAZITE I NA VODU
10 znakova lošeg imuniteta: Obrana pada zbog puno šećera
Zbog šećera se leukociti ne mogu boriti s bakterijama čak pet sati, dugotrajna suhoća nosa ukazuje na slab imunitet, a stres je redovito uzročnik obolijevanja. Dok neki ljudi prežive sezonu gripe i prehlade bez bolesti, drugi se nikako ne mogu riješiti šmrcanja, kašlja, herpesa i drugih znakova oslabljenog imuniteta.
Do sada su znanstvena istraživanja utvrdila da sklonost sezonskim virozamai p rehladama može imati veze i sa životnim navikama, koje itekako mogu biti štetne, a među njima su i količina šećera te vode koju popijemo na dan. Ako vam se stalno jede slatko, to ne samo da će rezultirati nakupljanjem neželjenih kilograma, već će oslabiti i sposobnost bijelih krvnih zrnaca da ubijaju bakterije.
Američki stručnjaci otkrili su da nakon 100 grama pojedenog šećera leukociti narednih pet sati nisu sposobni boriti se s bakterijama.
POGLEDAJTE VIDEO:
Pokretanje videa...
01:35
Zato je umjesto kolača, gaziranih sokova i čokolade bolje odabrati sušeno voće, koje će tijelo, uz šećer, opskrbiti i vitaminima.
Utvrđeno je da postoji i jaka veza između stesa i pojave bolesti. Naime, stres iscrpljuje i slabi otpornost tiela, a kronični djeluje na imunitet jednako štetno kao i kronične upale. Uzimajte vitamine, osobito skupine B, koji imaju antistresno djelovanje. Jedan od najdjelotvornijih načina vraćanja snage je opuštanje.
Ono ublažava djelovanje stresa na tijelo i duh, stoga si svaki dan priuštite nešto što vam pruža zadovoljstvo, poput slušanja glazbe, opuštajuće kupke ili šetnje.
Najbolje bi bilo izbjegavati stresne situacije. Ne obavljajte više aktivnost odjednom, nego se posvetite jednoj uključujući sva osjetila. Za prevladavanje stresa postoji mnogo načina: tjelesna aktivnost, meditqacija, masaža.
U svakom slučaju ključno je svom tijelu pružiti dovoljno opuštanja i energije.
10 znakova lošeg imuniteta:
- Suhoća očiju
- Glavobolje
- Opadanje kose, krhki nokti
- Pojava herpesa
- Problemi s probavom (proljev, zatvor, nadutost)
- Osipi, kožne alergije, ekcemi
- Učestale infekcije (koristite ili antibiotike više od dva puta na godinu ili imate česte infekcije gornjih dišnih puteva)
- Neobjašnjiv gubitak ili gomilanje kilograma iako niste promijenili prehrambene navike
- Stalan umor i iscrpljenost
- Povišena tjelesna temperatura bez drugih simptoma
POGLEDAJTE VIDEO SERIJAL 'ZENZACIJA' S IVANOM ŠARIĆEM:
Pokretanje videa...
09:49
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
