Neke stvari možemo lako prekinuti raditi ili poduzeti kako bismo si podigli nivo svakodnevnog osjećaja zadovoljstva. Dugotrajno, to našem životu daje osjećaj sreće i smisla
SVI IH RADIMO
13 svakodnevnih navika kojima sami sabotiramo vlastitu sreću
Donosimo super listu na kojoj se nalaze jednostavne radnje koje radi većina nas, no ako malo obratimo pažnju, moguće je regulirati ih i svakodnevici dati više pozitive.
POGLEDAJTE VIDEO:
Pokretanje videa...
VIDEO
Vječiti snooze na budilici
Mislite da vam snooze daje malo više odmora, ali zapravo, toliko vam kvari san da se na kraju osjećate kao zombi. Sljedeća stvar koju znate je da popijete treću šalicu kave prije 10 ujutro samo da biste se osjećali ljudski.
Zato, postavite taj alarm za vrijeme kada stvarno trebate ustati i započnite dan naspavani.
Vaš će vam mozak biti zahvalan što niste prošli kroz taj jutarnji mali rollercoaster.
Preskakanje doručka
Svi smo istrčali kroz vrata samo s kavom u ruci. Tko ima vremena za doručak, zar ne? Ali evo u čemu je stvar: trčanje na prazno može vas učiniti mrzovoljnim i neusredotočenim. To je kao da pokušavate upaliti auto bez goriva. Naravno, teško je naći vremena za konkretni doručak, ali čak i uzimanje banane ili jogurta može pokrenuti vaš organizam.
Šoping kao izvor sreće
Naravno, kupovina vam može donijeti brzu navalu sreće, ali ako je 'dodaj u košaricu' vaš glavni izbor za podizanje raspoloženja, to je sklizak teren.
Prije nego što to shvatite, utapate se u stvarima koje vam zapravo nisu bile potrebne i minusu na tekućem.
Sljedeći put kad osjetite želju da si kupite nešto, odite radije u šetnju ili uzmite knjigu. Osim vas, i novčanik će biti sretan.
Satima skrolanje prije spavanja
Tko ne voli kasnonoćni scroll ili još jednu epizodu prije spavanja? Ali sve to vrijeme ispred ekrana zapravo je vizualna drama za vaš mozak koji bi se trebao opustiti.
Sjaj zaslona vara vaš um pa on misli da je vrijeme za zabavu, a ne za spavanje. Kako bi bilo da telefon ili TV zamijenite dobrom staromodnom knjigom ili malo opuštene glazbe? To bi mogla biti vaša karta za bolji san i vedrija jutra.
Jedete samo fast food
Naravno, junk food je poput onog zabavnog prijatelja koji je uvijek spreman za dobar provod, ali ti nikad ne pomaže pospremiti nered nakon toga. Prvo je zabavan, ali nakon toga ostaje pad šećera i nutritivna pustoš u organizmu.
Ubacite u prehranu vode, povrća i voća, osjećat ćete se sretnije, puni energije.
Ravnoteža je ključna, a vaše će raspoloženje ostati stabilnije bez tih uspona i padova bezvrijedne hrane.
Beskrajna to-do lista
Izbacite velike stvari i dajte si mali odmor. Vi ste osoba, a ne robot koji rješava zadatke.
Učiniti nekoliko stvari stvarno dobro puno je veće zadovoljstvo nego raditi milijun stvari napola.
Bolje je raditi sporo određene stvari i uživati u njima nego ih na brzinu odrađivati, na taj način možemo samo pogriješiti.
Lista potencijalnih partnera
Imati visoke standarde je jedna stvar, ali ako nitko ne može ispuniti sve te kriterije, a da nije izmišljeni lik, možda vas to sprječava da upoznate nekog super lika. Skratite popis na realan, dajte priliku stvarnim ljudima s kojima možete razgovarati o omiljenim temama.
Pustite da vas iznenade, jer ponekad su najbolje stvari u životu one koje niste očekivali.
Ne idete van osim ako se radi o dejtu
Nemojte čekati spoj da izađete, jer solo avanture mogu biti jednako zabavne, ako ne i više. Posjetite omiljenu izložbu, idite u kino ili jednostavno idite i gledajte ljude u parku. Biti samac znači da možete biti spontani - nema potrebe čekati da se netko drugi složi s vašim planovima.
Stalno razmišljate o osobi iz bivše veze
Svaka minuta koju provedete razmišljajući o onome što je iza vas je minuta u kojoj ne živite sada.
Život vašeg bivšeg više nije vaša stvar, vrijeme je da budete zvijezda vlastitog showa. Uložite tu energiju u nešto što vas pokreće naprijed, a ne koči. Prošlost je sjajno mjesto za posjetiti, ali definitivno ne biste trebali tamo živjeti.
Imate osjećaj da stalno trebate slijediti neki raspored
Tko je odlučio da velike životne prekretnice uopće trebaju rok? Ne postoji univerzalni raspored kojeg se morate držati.
Ako ste pod stresom jer mislite da biste do sada trebali biti u braku i imati djecu, stavljate sebi nepotreban pritisak. Život nije utrka i svačiji put je drugačiji.
Stvari će se dogoditi kada se dogode, i to je sasvim u redu. Osim toga, bez svog tog vremenskog pritiska, lakše je uživati u životu.
Vjerujete da je biti solo ujedno biti usamljen
Ako mislite da je biti solo isto što i biti usamljen, potpuno krivo vodite samački život.
Biti sam pravo je vrijeme da otkrijete što vas pokreće kad nitko drugi nije u blizini. Radi se o upuštanju u zabavu, rast i avanture pod vlastitim uvjetima. Osim toga, biti sam može značiti mir, tišinu i nikad se ne morati boriti za daljinski. Prihvatite solo vožnju - oslobađajuća je poput otvorene ceste.
Ne cijenite vlastito društvo
Osjećati se ugodno u vlastitom društvu je ključno.
Izađite na spoj, počastite se hobijem koji ste oduvijek željeli isprobati ili se jednostavno opustite i uživajte radeći svoje stvari. Naučiti voljeti vlastito društvo je kao pronaći tajnu supermoć za koju niste ni znali da je imate.
Prenabrijani društveni život
Sjajno je imati užurbani društveni život, ali ako se rezervirate uzastopno svaki dan jer vas pomisao na solo večer doma čini tjeskobnim, možda ste pretjerali. Ravnoteža je ključ.
U redu je imati slobodnu noć - vaši prijatelji će i dalje biti tu, a vi ćete imati još više energije i priča za dijeljenje kada ih nadoknadite, piše msn.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
