Obavijesti

Lifestyle

Komentari 3

9 jednostavnih savjeta koji će vam pomoći da se opustite i odmah poboljšate raspoloženje

9 jednostavnih savjeta koji će vam pomoći da se opustite i odmah poboljšate raspoloženje
5

Stavite kockicu leda na vrat, bojite zidove, pomirišite malo svježe pokošene trave, opustite jezik, uspravite se, igrajte, pojedite malo čokolade - sve ovo može pomoći kada osjećate da ste pod stresom

VIDEO

Ne postoji prekidač koji možete pritisnuti i odmah postati sretni. Međutim, znanost je otkrila neke iznenađujuće, pa čak i bizarne, stvari koje se mogu upotrijebiti za trenutno podizanje raspoloženja.

POGLEDAJTE VIDEO:

Pokretanje videa...

Sreća 01:52

Ovo su neki od načina koji mogu učiniti da se osjećate ugodno u sekundi

Igre na sreću mogu izazvati ovisnost. 18+.

1. Stavite kockicu leda na vrat

Postavljanje kockice leda točno na stražnju stranu vrata je drevna kineska tehnika koja se zove Feng Fu. Vjeruje se da pomaže kod brojnih problema uključujući glavobolje, nedostatak sna, celulit i poboljšanje raspoloženja. Znanstvena literatura uglavnom navodi ljekovite moći ovog trika za lokalne probleme.

2. Bojite zidove kraj kade bojicama dok se kupate

Ovo pomaže kombinirati dvije dokazane tehnike za ublažavanje stresa. Prema istraživanjima, bojanje smanjuje stres jer pomaže ponovno usmjeriti pozornost. I ne samo to, znanstvenici su otkrili da redovito kupanje pomaže u reguliranju tjeskobe. Dakle, ako želite slijediti najnovije trendove za ublažavanje stresa, pokušajte s ovim.

Jedite kiseli kupus i kefir: 'Fermentirana hrana je odlična za raspoloženje i imunitet'
Jedite kiseli kupus i kefir: 'Fermentirana hrana je odlična za raspoloženje i imunitet'

3. Pomirišite malo svježe pokošene trave

Predivan osjećaj radosti donosi miris svježe pokošene trave. Dokazano je da miris svježe trave čini čuda u smislu podizanja raspoloženja i ublažavanja stresa. Postoje čak i pokušaji da se naprave sprejevi koji obuhvaćaju tu čaroliju.

4. Opustite jezik u ustima

Ako želite na trenutak prekinuti negativan unutarnji dijalog, pokušajte neko vrijeme jednostavno opustiti jezik u ustima. Psihijatri se slažu da ovo može prekinuti začarani krug kruženja misli u glavi i pomoći da razbistrite um.

Blagodati eteričnog ulja: Evo kako možete napraviti kupke za opuštanje, bolje raspoloženje...
Blagodati eteričnog ulja: Evo kako možete napraviti kupke za opuštanje, bolje raspoloženje...

5. Uspravite se, s ramenima unazad

Dobro držanje doista čini da se osjećate kao pobjednik. Istraživanja pokazuju da uspravno držanje može učiniti da se osjećate budnije i entuzijastičnije, osjećate manje straha i imate veće samopoštovanje. Čak može pomoći da se osjećate odlučnije kada se suočite s problemom. 

6. Stavite malo soli na jezik

Za one koji pate od teških valova tjeskobe, čini se da jednostavno stavljanje prstohvata soli na jezik može uvelike pomoći u toj situaciji. To zaokuplja osjetila i odvraća od fokusiranja na stvar zbog koje paničarite. Međutim, neki pojedinci mogu osjetiti kratak dah zbog proizvodnje kiseline koju sol stimulira, stoga budite oprezni.

7. Igrajte se na tlu

Ako želite popraviti svoje raspoloženje ponekad morate zaprljati ruke - doslovno. Istraživači iz Velike Britanije otkrili su da ono što se obično nalazi u tlu potiče moždane stanice na proizvodnju kemikalije serotonina, koja ima sličan učinak kao antidepresivi. 

8. Napravite trik rukama

Stavite ruke na prsa u obliku leptira. Počnite nježno, ali ritmički tapkati jednom rukom, a zatim drugom. Ova tehnika je samoumirujuća vještina opuštanja tijela i smirivanja uma. Djeluje tako da aktivira naš parasimpatički živčani sustav i mogla bi biti upravo ono što vam treba kada sljedeći put budete paničarili ili budete tjeskobni.

9. Pojedite malo čokolade

Čini se da čokolada posebno ima neke vrlo moćne sposobnosti podizanja raspoloženja. Antioksidans u čokoladi stvara mješavinu endorfina i serotonina - kemikalija koje vas čine sretnima i zadovoljnima, donosi Bright Side.

Spaja ljude, podiže raspoloženje i umiruje: Danas se opustite uz vašu najdražu glazbu
Spaja ljude, podiže raspoloženje i umiruje: Danas se opustite uz vašu najdražu glazbu
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.

Komentari 3
VIDEO

Radno vrijeme za izbore: Evo kako danas rade trgovine
KAKO RADE TRGOVINE I ŠOPING CENTRI

Radno vrijeme za izbore: Evo kako danas rade trgovine

Neke trgovine danas neće raditi zbog parlamentarnih izbora. A ako ipak planirate ići u kupnju, dobro provjerite kada ćete ići jer većina prodavaonica ima skraćeno radno vrijeme

Dnevni horoskop za srijedu 17. travnja: Blizanac se boji ljubavi, a Rak će susresti srodnu dušu
ZVIJEZDE PREDVIĐAJU

Dnevni horoskop za srijedu 17. travnja: Blizanac se boji ljubavi, a Rak će susresti srodnu dušu

Pročitajte dnevni horoskop za srijedu 17. travnja i saznajte koga očekuje uspjeh na poslu ili u financijama, kakva je situacija na ljubavnom planu, ali i tko mora pripaziti na zdravlje
Nepristojne hotelske navike s kojima trebate odmah prestati
PRISTOJNO PONAŠANJE

Nepristojne hotelske navike s kojima trebate odmah prestati

Baš kao kod kuće, i hoteli imaju brojna pravila ponašanja, to je suživot te je bitno pokazati poštovanje prema osoblju, nisu oni ničije sluge. Stručnjak u hotelijerstvu podsjeća na pristojnost