Posegnite za manjim obrocima - pola šake badema poslijepodne ili tri kockice tamne čokolade dobar su način kako regulirati hormone povezane sa signalom sitosti
PROBLEMI HIPOTIREOZE
Ako imate usporen rad štitnjače, trebali biste jesti više proteina
Ako imate hipotireozu, smanjen, odnosno usporen rad štitnjače, potrebno je redovito doručkovati. Kako bi se omogućila stabilnost koncentracije glukoze u krvi, treba doručkovati namirnice s niskim do srednjim glikemijskim indeksom.
POGLEDAJTE VIDEO:
Pokretanje videa...
01:31
Posegnite za manjim obrocima - pola šake badema poslijepodne ili tri kockice tamne čokolade dobar su način kako regulirati hormone povezane sa signalom sitosti.
Malo proteina uz svaki obrok vrlo je bitan način kako zavarati glad. Unositi dovoljno proteina prehranom, primjerice 1,2 -1,5 g/kg, ali iz ribe te iz biljnih izvora (grahorice, žitarice, orašasti plodovi) te bjelanjka jajeta zbog očuvanja mišićne mase koja može potaknuti ubrzanje metabolizma.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
