Ustani i vježbaj - poruka je neumorne bake koja je sa 73 godine u odličnoj fizičkoj kondiciji te naglašava kako mladi uzimaju zdravo za gotovo osjet bezbolnih šetnji, planinarenja, pa i ustajanja s fotelje - no za to ima lijeka
PROFESORICA U MIROVINI
Baka (73) postala fitness guru
Sunny Mathews, 73-godišnja fitnes guruica, svakodnevno nadahnjuje ljude svojim pozitivnim stavom i odlučnošću da ostanu zdravi! Nakon umirovljenja postala je trenerica zdravlja i wellnessa kako bi pomogla ljudima širom svijeta da postanu njihova najbolja ja. Njezin savjet za svakoga kome treba motivacija za vježbanje je 'samo ustani i obavi to!'
POGLEDAJTE VIDEO: Vježbanjem ostanite mladi
Pokretanje videa...
01:24
Evo njezine priče.
- Ja sam umirovljeni profesor na fakultetu, ali jasno je da ne odlazim u mirovinu. Sa 73 godine svoju strast za zdravljem i kondicijom usmjeravam u drugu karijeru - kaže ona.
Svoje fitness putovanje počrks je u 50-oj godine života. Bilo je to 1996. godine na 100. godišnjici Bostonskog maratona. Njen je suprug trčao svoj 96. maraton, a ona bila potpuno nadahnuta energijom 45.000 trkača koji su sudjelovali.
Sunny je i sama istrčala 9 maratona, ali željela je povećati brzinu i izdržljivost. Probijala se kroz maratone, ali uvijek ih je dovršavala, čak i ako nije osvojila prvo mjesto. Osjećala se ponosno samo što je mogla trčati tako daleko i probiti mentalne barijere.
Vježbati se može u svakoj dobi
Sada radi puno treninga kod kuće, uključujući utege i kardio kako bi povećala snagu i zdravlje srca. Želi pokazati svijetu da bilo tko u bilo kojoj dobi može odabrati zdraviji način života.
- U nekom sam se trenutku prebacio na polumaraton, pa 10K, pa 5K, a zatim sam prešao na streaming svojih treninga kod kuće - istaknula je
Uživa u tome jer može sama birati svoj tempo radeći na svojoj snazi, fleksibilnosti i kardio. Kaže da je zahvalna što njezino tijelo još uvijek može raditi ono što želi u svojoj dobi.
- Stvari koje mladi uzimate zdravo za gotovo, poput laganog ulaska i izlaska iz automobila, planinarenja, savijanja, posezanja, samostalnog otvaranja staklenki - dodaje ona u šali.
Savjeti fitness bake
- Vrijeme je za početak. Nikad nije kasno za početak. Dosljednost s vremenom daje rezultate. Imajte razmišljanje da su više kretanje i pametna prehrana prioriteti iznad svega. Ustani i obavi to! - kaže Sunny.
Zašto sam donio takav izbor? Kako sam se osjećao neposredno prije nego što se to dogodilo? Bih li drugi put učinio nešto drugačije? Cijenim li i dalje svoje ciljeve? - pitanja su koja ona ističe u pronalasku motivacije za trening.
Nema izlika
Ostavljamo prošlost u prošlosti i shvaćamo da su jedino bitni izbori koje trenutno donosimo! Ovo nije jednom u životu šansa da postanete zdravi; ovo je putovanje i niti jedno putovanje nikada nije ravna linija do krajnjeg rezultata.
- Svatko od nas ima trenutke udovoljavanja s hranom, propuštenih treninga i nereda. Svi smo ljudi, a naš je život, kondicija i zdravlje nešto na čemu treba raditi i uvijek ima mjesta za napredak. Fokusirajte se na svoj napredak i dobar izbor svakog dana. Nikad nije kasno za novi početak! - ističe Sunny.
Na njezinom ćete Instagramu pronaći mješavinu savjeta o prehrani, kao i rutine vježbanja. Ako vam treba neka motivacija ili jednostavno ne znate kako započeti, Sunny ima puno mudrosti za ponuditi. Fitness i zdravlje njezine su strasti godinama.
Prema njoj, svi možemo odabrati zdravije izbore svaki dan, a čak i ako se pokliznemo, to je u redu. Moramo se samo potruditi i svoje ciljeve držati u jasnom fokusu. Većina nas bi se voljela osjećati živahnije i zdravije, ali često se čini teškim poduzeti potrebne korake. Međutim, Sunny pokazuje da poduzimanje dječjih koraka s vremenom transformira vaše navike i način razmišljanja.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
