Celulit je na sigurnoj distanci uz smanjeni unos soli i bobice

Jedan od načina smanjenja celulita je ograničavanje količine soli u prehrani. Ovaj popularni začin čest je uzrok Zadržavanja vode u tijelu i faktor koji pridonosi stvaranju celulita. Poznati nutricionisti predlažu korištenje čilija, češnjaka i papra umjesto soli. Masaža celulita bit će djelotvornija ako reducirate sol, a i manjak soli pospješuje mršavljenje jer se tako ubrzava metabolizam.

Ljubičasta hrana

Iako se čini kako boja namirnice nije povezana s njenim hranjivim vrijednostima, ljubičasta hrana je vrijedan saveznik u borbi protiv celulita. Grožđe, bobičasto voće, trešnje i patlidžani bogati su antocijanom, specifičnom tvari koja imaju visoku antioksidativnu vrijednost. Zbog toga te namirnice potiču krvotok, a manjak je cirkulacije čest uzrok nastanka celulita. Prehrana bazirana na antioksidansima pomoći će u oslobađanju "zarobljenih" masnoća ispod slojeva kože.

Zeleni čaj

Ako započnete dan sa šalicom zelenog čaja, ne samo da ćete ubrzati svoj metabolizam, već i umanjiti celulit. On ima diuretska svojstva, ograničava apsorpciju lipida i bogat je antioksidansima. Želite li poboljšati okus čaja, dodajte nekoliko kapi limuna koji je odličan za izbacivanje toksina iz organizma.

Vlakna

Namirnice bogate vlaknima pomoći će vam promijeniti prehrambene navike i eliminirati nastanak celulita. Žitarice, voće i povrće, kao i kruh od cjelovitog brašna olakšavaju rad probavnog sustava, ali i reguliraju razinu šećera u krvi te tako drže apetit pod kontrolom.