Pojedini sastojci, koliko god bili zdravi, imaju puno kalorija i ukoliko ih dodajete u prevelikoj količini, mogu od ukusnog međuobroka stvoriti kalorijsku bombu
Puno ljudi voli pojesti dobar grah, posebno za Praznik rada, ali ga izbjegavaju zbog onog teškog, neugodnog osjećaja nadutosti. Ukoliko i vi imate takvih problema, držite se ubuduće ovih odličnih savjeta
Hrskave rotkvice su omiljeni sastojak salata, a nose i niz benefita za zdravlje. Možete ih pripremati na razne načine, a prilikom čuvanja pripazite na količinu vlage
Voće i povrće bogato prebioticima, fermentirana hrana te cjelovite žitarice i mahunarke korisni su za zdravlje crijeva i bolju probavu te smanjuju razinu stresa u organizmu, pokazalo je istraživanje
Važno je ograničiti unos namirnica koje potiču upalna stanja i narušavaju mikrobiom. Narušeni mikrobiom utječe i na raspoloženje, ističe liječnica i nutricionistica Marijana Martinčić
Frustrirajuće je kad ujutro čim otvorite oči osjetite izdajničke znakove nadutosti. A s toliko vremena koje prođe od vašeg posljednjeg obroka prije spavanja, može biti zbunjujuće otkud je došao sav taj neželjeni plin
Tigrovi oraščići bili su jedna od prvih biljaka uzgojenih u Egiptu i tradicionalno su korišteni kao hrana i lijek. Bogati su raznim hranjivim tvarima i povezani su s nekoliko zdravstvenih dobrobiti
Orasi su omiljeni dodatak kolačima, posebno u našim krajevima. Kušajte ovaj put finu tortu kojoj poseban okus daje đumbir. Tu su i minjoni preliveni bijelom čokoladom te odlična pita u koju idu i kruške
Plava je bila zadana boja za traper još prije nego što je Levi Strauss patentirao radničke hlače sa zakovicama 1873. godine. Naime, kad su izložene vrućoj vodi, većina boja će prožeti tkaninu...
Tkanina od Lotusove svile proizvodi se samo u malim dijelovima Kambodže, Mjanmara, a od nedavno i u Vijetnamu. Vlakna se ručno vade iz cvijeta i stabljike lotusa, što ih čini nevjerojatno skupima
Riječ je o grickalici koja je vrlo bogata vlaknima, pa potiče razvoj dobih bakterija u crijevima i posebno štiti od karcinoma debelog crijeva, a koristit će i zdravoj probavi
'Pretragama smo kod nje otkrili fitobezoar zelene boje koji je sastavljen od biljnih ostataka. To je zapravo neprobavljena masa biljnog podrijetla koja je stvorila opstrukciju prolaska sadržaja u donje dijelove crijeva'
Dobro je jesti hranu bogatu topivim vlaknima jer ona djeluje poput spužve, upija kolesterol. Netopljiva vlakna djeluju poput metle, ona čiste naša crijeva, kaže dr. Dawn Jackson Blatner
Mali obrok prije spavanja može biti zdrav, pa čak i pomoći da lakše zaspite i bolje spavate, te potaknuti izgradnju mišića tijekom noći. No, pazite da zato birate baš takve namirnice
Osim što je zasitan, krumpir je odličan izvor vlakana koja potiču probavu, kalija, vitamina C i B te mangana, a neće debljati ako se jede bez dodatnih masnoća
Uzimanje probiotika ujutro, na prazan želudac, jednostavan je način za optimizaciju njegove učinkovitosti. Popijte ga uz čašu mlake vode, a tijekom dana hidratizirajte se i uz obroke...
Istraživanje iz 2015. godine otkrilo je da zobena kaša za doručak bolje zasićuje nego da pojedete istu količinu kalorija u žitaricama poput kukuruznih pahuljica
Do ishemijskoga moždanog udara dolazi pošto krvni ugrušak blokira arteriju koja mozak opskrbljuje krvlju ili se formira drugdje u tijelu i putuje do mozga gdje blokira protok krvi
Izvor vlakana su kašmirske koze, koje daju jako malo runa, jedva 200 grama godišnje, pa je rijedak i zato jako skup. Fina obrada koja je potrebna da ostane mekan dodatno diže cijenu
Jogurt i namirnice bogate vlaknima povezane su sa smanjenim rizikom od razvoja raka pluća, pokazali su rezultati nove američke studije objavljeni u časopisu JAMA Oncology
Iskoristi svoj Oranž
