EVO ŠTO MU ŠTETI
Da bude zdrav i stoji uspravno! 10 navika zbog koji se 'ne diže'
Želite li više seksa, izvucite se s kauča, ugasite televizor i izađite iz kuće te prošećite. Naime, tjelesna neaktivnost vodi do problema s erekcijom jednako kao i pušenje i konzumiranje alkohola
Svaka odluka loša za zdravlje, može štetno utjecati i na penis, erekciju, kvalitetu spermija, a u najgorem slučaju, i prouzročiti dugotrajnu erektilnu disfunkciju. Zato, pazite što radite i izbacite štetne navike da bi vaš "najbolji prijatelj" zauvijek bio sretan.
Svaka odluka loša za zdravlje, može štetno utjecati i na penis, erekciju, kvalitetu spermija, a u najgorem slučaju, i prouzročiti dugotrajnu erektilnu disfunkciju. Zato, pazite što radite i izbacite štetne navike da bi vaš "najbolji prijatelj" zauvijek bio sretan.
1. PUŠENJE -
Prije nego zapalite cigaretu, stanite i razmislite - kako će to utjecati na moj penis? Osim što uzrokuje rak pluća, srčane bolesti, bore, žute zube i tanji novčanik, pušenje šteti muškosti. Udisanje nikotina sužava krvne žile, što znači manji protok krvi i u penisu, a to vodi slabašnoj erekciji. Cigareta mijenja i teksturu te okus spermija. Ali, ako ste strastveni pušač, nemojte odmah pasti u depresiju, spas postoji. Znanstvenici su dokazali da prestanak pušenja vodi dugotrajnijim erekcijama, a time i većoj sreći vaše partnerice.
2. TEŠKO OPIJANJE -
Nemojte biti ljuti kada vam previše druženja sa pivom ili viskijem skrati lijepe trenutke s partnericom. Pretjerana konzumacija alkohola povezuje se sa smanjenim protokom krvi u penisu i manjim seksualnim nagonom. Znači, ako želite živahniji seks, budite umjereni.
3. NEZDRAVA HRANA -
Da, iako rijetki muškarci kušaju svoju spermu, znajte da hrana utječe na njezin okus. Osim toga, nezdrava hrana smanjuje energiju u tijelu, povećava kilažu, dovodi do smetnji s cirkulacijom, vodi depresiji itd. Radije u jelovnik ubacite više voća i povrća, cjelovite žitarice i mahunarke.
4. SJEDENJE NA KAUČU - Želite li više seksa, izvucite se iz kauča, ugasite televizor, sakrijte kompjuter sami od sebe, ne pogledavajte u krevet ili fotelju, već izađite iz kuće i prošećite. Tjelesna neaktivnost je "ubojica" dobrog raspoloženje i zdravlja, i vodi problemima s erekcijom.
Vježbanje, trčanje, šetnja, sport ili bilo koja druga aktivnost potaknut će cirkulaciju u tijelu, a dobra cirkulacija znači i dobar seks.
5. PREKOMJERNA TEŽINA - Višak kilograma vodi puno većim problemima od same estetike i osjećaja zadovoljstva. Masno tkivo ima veliku ulogu u proizvodnji hormona, a previše masti će umanjiti količinu testosterona, muškog hormona odgovornog za seksualni nagon. Pretilost vodi i dijabetesu, a ta bolest je prva stanica na putu do sigurne erektilne disfunkcije.
6. STRES - Mala količina stresa je dobra jer nas pokreće, ali previše uništava svaki aspekt života pa tako i seks. Zato, pronađite malo vremena za sebe i opustite se, pronađite hobi koji vas veseli ili jednostavno prošećite parkom.
7. NEISPAVANOST -
Dok vi spokojno spavate, vaš penis je sav u poslu - mora se pripremiti za sutrašnje napore. Tijekom sna možete imati nekoliko erekcija u trajanju 25 do 35 minuta. To se događa zbog bolje prokrvljenosti i veće količine kisika tijekom sna, a to je za vašeg "velikog frenda" kao trening u teretani.
Nedostatak sna može dovesti do problema s erekcijom. Idealno je spavati osam sati,
8. IGNORIRANJE MENTALNOG ZDRAVLJA -
Nije velika mudrost da pesimizam, tjeskoba i depresija ubijaju želju za životom, pa tako i seksom. Ako problem pustite da ide svojim tijekom, to sigurno neće dobro završiti. Radije porazgovarajte otvoreno s partnerom, prijateljem ili liječnikom, i izvucite se iz negativnog stanja u koje ste zapali.
9. UZIMAJTE VITAMIN D -
Taj vitamin je nužan za više od 200 funkcija u tijelu i štiti od nekih oblika raka. Važan je i za pravilnu proizvodnju testosterona, a stručnjaci kažu da njegov manjak u tijelu vodi depresiji, smanjuje želju za seksom, snižava količinu testosterona i vodi problemima s erekcijom.
Vitamin D u tijelu se stvara i dok smo na suncu pa ga nemojte izbjegavati previše.
10. ZA KRAJ - Neka vam redovita briga o zdravlju, fizičkom i psihičkom, bude prioritet u životu jer ćete procvjetati, ne samo seksualno, već u svim aspektima života.
