Dosadni podaci se bolje pamte ako se pametno pohranjujuju

Informacije koje nisu posebne niti uzbudljive u pravilu imaju kratak rok trajanja i mozak nije predodređen da ih zapamti.
Jedini način da dosadni podaci postanu dio dugoročnog pamćenja je da ih pravilno pohranjujete. Uz važne datume, kao što su rođendani bližnjih, pokušajte napraviti neku poveznicu - primjerice, osam dana nakon Praznika rada. Manje važne informacije, kao što je zakazani termin kod stomatologa, nemojte ni pokušavati zapamtiti, nego ih zapišite. Zaboravili ste zašto ste ušli u određenu sobu? Vjerojatno ste bili rastreseni u hodu ili stvar koju želite zapamtiti nije s dovoljno pozornosti registrirana u vašemu mozgu. Zamislite ono što želite ili trebate napraviti prije nego što krenete po to. Ako želite izvaditi ljetnu odjeću iz ormara, vizualizirajte sebe na plaži ili uz bazen u kupaćem kostimu. Takav sustav razmišljanja čini stvari upečatljivijima. 

Ako se ne možete sjetiti zašto ste u prostoriji, pokušajte mentalno vratiti korake unatrag, zapitajte se što ste željeli prije nego ste ušli, što ste radili ili kako ste se osjećali. 

Tko kaže ‘pećnica je isključena’, ne zaboravlja

Ne možete se sjetiti jeste li isključili štednjak? Kada izvršavate automatski zadatak, rabite proceduralnu memoriju. Ako ste umorni od čestog nagađanja u trenutku dok vršite radnju, recite naglas “pećnica je isključena”.

Nikako ne možete zapamtiti imena? Niste jedini 

Od 90 do 95 posto ispitanika teško pamti imena, pokazuju istraživanja. Problem može biti u pohrani (niste obratili dovoljno pozornosti pri upoznavanju), pretraživanju (ne možete se sjetiti imena) ili oboje.

“Joj, kako se ono zove film, nešto sa s...”

Ljudi se teže prisjećaju pod stresom ili ako su preopterećni mislima. Duboko udahnite i razbistrite glavu. Izgovorite naglas što mislite, primjerice, “to je nešto poput vode” ili “počinje sa S”. Pomaže i imenovanje glumaca ili pjevača.

Ključevi i novčanik uvijek na istome mjestu

Ne možete se sjetiti gdje ste stavili ključeve, novčanik ili putovnicu. Obratite pozornost kad odlažete stvari te tiho izgovorite što radite. Primjerice, “stavljam ključeve u džep jakne”. No najbolja strategija je dosljednost.