Doskočite "ubojicama" libida popisom seksualnih fantazija

Pretrpani raspored, umor i nedostatak želje najčešći su uzroci lošeg seksualnog života. No nedostatak intimnosti može rezultirati ozbiljnim posljedicama. Ako s partnerom ne razgovarate o tome što vas muči, ljutnja će se nakupljati, a na kraju će netko nekome sigurno zamijerati. Pratite kako vaše tijelo reagira na njegove ljubavne poteze jer je ono dobar pokazatelj. Steže li vam se želudac, to nije dobar znak i sa svojim partnerom biste morali razgovarati. 

No problemi koji vas koče u seksu mogu biti i fizičke naravi. Ako osjećate bol prilikom spolnog odnosa ili imate problema sa suhoćom rodnice, svakako posjetite liječnika, no upamtite da lubrikanta i nježnosti nikad nije dosta, istaknula je seksualna terapeutkinja Goddess Judicci. 

Neravnoteža hormona slabi libido

Hormoni reguliraju seksualnu želju, a poremeti li se njihova ravnoteža rezultat je - pad libida. Tako npr. nepravilan rad štitnjače može utjecati na seksualnu želju, a gotovo 26 posto žena u 40-ima imaju problema s tim. Također, razina estrogena i testosterona se s godinama smanjuje, uzrokuju suhoću rodnice te pad libida. 

Depresija - ubojica seksualne želje

Depresija u velikom broju slučajeva umanjuje želju za seksom. Oboljeli nerijetko pate od pada samopouzdanja zbog čega se zabrinjavaju oko svojih tjelesnih nesavršenosti i, to često, drže za sebe. Toliko postaju zaokupljeni svojim nedostacima da ih to sprječava da se upuste u seks, objasnila je seksualna terapeutkinja Mari Merloni.  

Ostvarite svoje maštarije

Seksualna želje na mozak djeluje jednako kao i droga, tvrde stručnjaci. Seks s istim partnerom može biti monoton zbog čega je potrebno paziti da ne postane rutina. Mijenjajte poze, igrajte igrice, krevet zamijenite kuhinjskim stolom ili upotrijebite seksi igračke. 

Seksepil je stanje uma, a ne veličina haljine

Ako se ne osjećate seksi zato što ste se udebljali, trebate upamtiti da seksepil stanje uma, a ne veličina haljine. Osim toga mršavost ne mora nužno značiti da je netko seksi, pogotovo što 85 posto muškaraca više voli žene s oblinama. 

Sastavite popis stvari u kojima želite uživati

Dok je mozak pod stresom, centri za zadovoljstvo se privremeno gase. Da biste to spriječili svakodnevno se podsjećajte da zaslužujete više strasti. Možete sastaviti listu stvari koje morate napraviti kao što je odlazak liječniku, s time da na nju staviti i sve ono što vas veseli i uzbuđuje, bilo da je riječ o strastvenim poljupcima ili seksu na otvorenom. Uz pretrpan raspored teško je pronaći vremena za sebe i užitak, istaknula je Judicci. 

Također, nemojte zaboraviti na vježbu i meditaciju jer podižu seksualnu želju.