Nemojte djeci dopustiti da previše spavaju, a nemojte ni čekati da se u potpunosti umore. Pronađite ravnotežu tako da vaše dijete može spavati i popodne, ali i navečer
SAVJETI PO DOBI
Evo koliko bi u prosjeku malo dijete trebalo spavati popodne
Svaki roditelj presretan je kada mu dijete zaspe i spava kao anđeo. No kad stvari ne idu po planu, vrijeme za spavanje može stvarati stres.
POGLEDAJTE VIDEO:
Pokretanje videa...
01:35
Annie Simpson, suosnivačica savjetništva za spavanje Infant Sleep Consultants, objašnjava da tu dolazi do pritiska.
- Ako danju trošite puno energije i ispraznite sve baterije do navečer, kada budete išli spavati javit će se pritisak koji će vas tjerati na spavanje. Kako noć odmiče, taj se pritisak spavanja smanjuje - objašnjava.
Što se tiče vašeg djeteta, pravilna rutina spavanja može vam pomoći da vaše dijete spava 'kao beba', i to bez problema.
- Radi se o pronalaženju ravnoteže. Nemojte djeci dopustiti da previše spavaju, a nemojte ni čekati da se u potpunosti umore - kaže Annie.
To će se sve promijeniti kako dijete raste pa će mu postupno biti i potrebno manje sna dnevno.
Raspored spavanja djeteta prema dobi:
1. Beba od šest mjeseci
Drijemanje 1 - jutro: Dva sata nakon što se probude, neka spavaju do sat i pol.
Drijemanje 2 - vrijeme ručka: Nakon 2,5 sata što je beba bila budna pustite ju da spava 1,5 - 2 sata.
Drijemanje 3 - kraj dana: Neka dva sata bude budna, pa neka odspava još malo prije 17 sati
- S ovom rutinom beba bi trebala dobiti dovoljno sna - govori Annie.
2. Jednogodišnja beba
Drijemanje 1 - ujutro: Tri sata nakon što se probudi, neka spava pola sata.
Drijemanje 2 - vrijeme ručka: Nakon 2,5 - 3 sata budnosti, neka spava do 2 sata, a zatim neka bude budna do spavanja.
3. 18-mjesečno dijete
Drijemanje 1 - vrijeme ručka: Neka spava oko 1,5 - 2 sata.
Annie kaže da bi mališani od jedne i pol godine trebali spavati samo jednom u danu.
- Ne mora to baš biti u vrijeme ručka, ali to bi bilo najbolje - objašnjava.
4. 2-3 godine
Vaše će dijete vjerojatno još spavati u vrijeme ručka, ali idealno trajanje spavanja varira od djeteta do djeteta.
Postoji jednostavan način da saznate treba li raspored spavanja ipak prilagoditi - ili je vrijeme da ga se potpuno odreknete.
- Prvo što promatramo kod djece ove dobi je koliko dugo drijemaju tijekom dana i koliko im je potrebno da zaspu navečer. Ponekad se dogodi da duže odspavaju popodne pa ne mogu spavati navečer pa ujutro kukaju kako su umorni. U tom slučaju, roditelji će morati razmisliti o smanjenju popodnevnog spavanja - objašnjava.
Dijete bi trebalo zaspati unutar 15 do 20 minuta, a ako ne zaspe u tom periodu onda biste trebali procijeniti njegovu rutinu, piše The Sun.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
