Obavijesti

Lifestyle

Komentari 4
Foto: Dreamstime_/ILUSTRACIJA
ZAŠTO LJUDI IMAJU TU NAVIKU?

Grizete nokte i ne možete stati: Trikovi kako prestati bez muke

Grizenje noktiju povezano je najviše sa stresom, tjeskobom i nervozom. Stručni izraz za ovu naviku je onihofabija, a jednom kad počnete, teško je prestati s tom nimalo higijenskom navikom

Često grizemo nokte kad se osjećamo tjeskobno, dosadno ili jednostavno trebamo okupirati ruke. Zapravo, studije pokazuju da to čini i do 30 posto svjetske populacije. Nažalost, postoje slučajevi kada grickanje noktiju može nanijeti više štete nego uopće računamo.

POGLEDAJTE VIDEO o lošim navikama:

Pokretanje videa...

Loše navike 01:27

Nokti i zanoktice predstavljaju barijeru koja štiti organizam od mikroorganizama iz vanjskog svijeta. Slina koja sadrži enzime za razgradnju hrane rastvara i kožicu oko noktiju i same nokte, čineći ih slabijima i lomljivima, pa gljivice i bakterije lako mogu napasti to područje i izazvati infekcije, upozorava dermatologinja Rachel Nacazarian, iz tvrtke Schweiger iz New Yorka, dodavši kako je zato jako važno pokušati iskorijeniti tu naviku.

Igre na sreću mogu izazvati ovisnost. 18+.
Otkrijte siguran signal da imate previše šećera u svome tijelu
Otkrijte siguran signal da imate previše šećera u svome tijelu

Može oštetiti zube

Naši zubi mogu biti puno tvrđi od noktiju, ali griženje noktiju može rezultirati trajnim oštećenjem zuba, pa čak i desni. Učestalo brušenje između zuba i noktiju može uzrokovati da se zubi istroše ili puknu. Također vam može povećati vjerojatnost da se vaši zubi pomaknu s mjesta ili da se olabave i ispadnu.

Zna potencirati loš zadah 

Klice koje ulaze u naše tijelo čestim grizenjem noktiju na kraju bi mogle pronaći put u naša crijeva. Te klice mogu uzrokovati gastrointestinalne infekcije koje mogu rezultirati bolovima u trbuhu i proljevom. Osim toga, bakterije koje se nalaze ispod nokta mogu u ustima uzrokovati loš zadah.

Asian caucasian woman with flu  and feaver

Šansa za zarazu je veća

Svaka aktivnost koja uključuje dodirivanje lica povećava naše šanse za širenje i hvatanje bolesti. To znači da su skloniji 'mikrobnim kontaktima', odnosno povećavate si šanse da se prehladite.

Može dovesti do prišteva na licu

Grizenje noktiju također može uzrokovati mikroskopske pukotine na koži oko noktiju gdje mogu ući virusi koji uzrokuju bradavice. Tada se virus može prenijeti s prstiju ili noktiju, na lice dodirom ili kada grize nokat. To može dovesti do prišteva na licu, posebno u blizini usana.

Zna izazvati glavobolje

Ljudi koji grizu nokte također imaju povećane šanse za razvoj bruksizma ili nenamjernog brušenja naših zuba. Oni s bruksizmom mogu osjetiti bolove u čeljusti, napete mišiće, bolove oko lica i kronične glavobolje, prenosi BrightSide.  

To je službeno poremećaj, postoje trikovi kako prestati gristi nokte

Foto: 123RF

Grizenje noktiju povezano je najviše sa stresom, tjeskobom i nervozom. Stručni izraz za ovu naviku je onihofabija, a jednom kad počnete, teško je prestati s njom. Znanstvenici su kategorizirali grizenje noktiju kao ponavljajući poremećaj usmjeren na tijelo. Laički rečeno, taj poremećaj je daljnji rođak opsesivno-kompulzivnim poremećajima koji ljudi koriste nesvjesno kako bi se lakše nosili sa stresom i tjeskobom. 

Kako prestati?

Želite li zaštititi nokte od zuba, potrošite novac na njih, savjetuje dermatolozi. Brojni se te navike riješila upravo na taj način, jer počinju uživati u tome da imaju lijepo njegovane nokte, osobito žene. 

Režite nokte na kratko

Tako će grickanje noktiju biti veći izazov nego s dužim noktima, kod kojih imate što zahvatiti zubima. 

Pretjerujte s kremom za ruke

S njegovanim i glatkim rukama neće biti suhe kože koju ćete poželjeti izgrickati. Osim toga, okus i miris kreme za ruke stalno će vas podsjećati na to da ne smijete gristi nokte. 

Gel ružnog okusa

Pronađite lak ili gel za nokte s gorkim okusom, namijenjen upravo za iskorjenjivanje navike grickanja noktiju, kako bi vas neugodan okus podsjećao na to da ih ne smijete gristi.

Zabavite ruke

Ako grickate nokte iz dosade, ili kad ste tjeskobni, usvojite neku naviku kojom ćete zabaviti ruke. Na primjer, kad vam je dosadno uzmite olovku i crtajte, ili uzmite u ruke loptice za vježbanje snage. 

Opustite se 

Naučite tehniku dubokog disanja, kako biste smirili nervozu ili tjeskobu, umjesto da to 'liječite' tako da navalite na nokte i zanoktice. 

11 loših navika: Razlozi zašto ih radite i trikovi kako ih se riješiti
11 loših navika: Razlozi zašto ih radite i trikovi kako ih se riješiti

Osvijestite okidače 

Pokušajte pratiti kada se navika grickanja noktiju 'aktivira', odnosno u kojim situacijama osjećate takvu potrebu. Pokušajte reagirati preventivno, prije nego se te situacije dogode.

I zavoj može biti rješenje

To je jedna od taktika koja mnogima pomaže - omotajte nokte zavojem, ili flasterom, kako zubima ne biste mogli do njih, ili navucite rukavice, piše portal Prevention.    

Komentari 4
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
VIDEO

Talijanku Ines optužili da nije stvarna: 'Toliko sam lijepa da ljudi misle da me stvorio AI'
FRUSTRIRANA JE

Talijanku Ines optužili da nije stvarna: 'Toliko sam lijepa da ljudi misle da me stvorio AI'

Umjetna inteligencija sve je prisutnija u svijetu ljepote, a nemoguće lijepe ikone gledaju nas s Instagrama te se uistinu čine stvarnima. Čak se s time 'bore' i one koje uistinu postoje

Danas je Velika srijeda, evo zašto je vjernicima to važan dan
ZAVIRITE U SEBE

Danas je Velika srijeda, evo zašto je vjernicima to važan dan

Na Veliku srijedu u mnogim se crkvama održavaju mise, a naglasak se stavlja na analiziranje vlastitih postupaka, na odnose s drugim ljudima i učenje iz vlastitih pogrešaka
Dnevni horoskop za četvrtak, 28. ožujka: Jarci će biti uspješni na poslu, a Ribe jako duhovite
PROGNOZA ZA DANAŠNJI DAN

Dnevni horoskop za četvrtak, 28. ožujka: Jarci će biti uspješni na poslu, a Ribe jako duhovite

Pročitajte dnevni horoskop za utorak 27. 3. i saznajte koga očekuje uspjeh na poslu ili u financijama, kakva je situacija na ljubavnom planu, ali i tko mora pripaziti na zdravlje