Dodaj 24sata među omiljene izvore na Googleu
Čak ni noćni zalogaji nisu zabranjeni ako se slijede trikovi nutricionista, pa će kasne napadaje gladi najbolje riješiti dvije voćke srednje veličine, ali ne i banane
Nikolina, Davor, Andrea i Mladen ni u petom tjednu programa ne žale se na dijetne jelovnike. Bez obzira na dijetu, deserti nisu zabranjeni. Sorbet, voćni sladoled s malo masnoća i šećera, keksi, kolači, pite, pudinzi pripremljeni samo s bjelanjkom, obranim mlijekom, biljnim uljem i bez šećera, tamna čokolada te osobito prirodni nezaslađeni voćni sokovi i kokteli od voća i povrća itekako su dobrodošle slastice. Čak ni noćni zalogaji nisu “tabu”. Kasne napadaje gladi najbolje će riješiti dvije voćke srednje veličine (osim banana).
Više o projektu “Mršavimo zajedno” čitajte na www.zdravakrava.hr.
Djevičansko maslinovo ulje upotrebljavajte što više, a bademi, orasi i lješnjaci izvrsna su zamjena za grickalice jer čuvaju sitost.
Integralni kruh, dvopek, peciva i tjestenina te krekeri i grisini zdrava su zamjena za masne pekarske proizvode.
Na tjedan ne bi trebalo pojesti više od četiri jaja. Nutricionisti preporučuju bijelo pileće i pureće meso bez kožice te govedinu i teletinu bez masti.
24sata © 2026
