Obavijesti

Lifestyle

Komentari 15

Ima nade i kad se čini da nema - evo koje korake poduzeti ako ste pred razvodom

Ima nade i kad se čini da nema - evo koje korake poduzeti ako ste pred razvodom

Odnos je kompleksan i traži kompromise, no ako se s vremenom problemi produbljuju, situacija eskalira i vi ste pred teškim odlukama koje mogu promijeniti život

Kritika se često smatra konstruktivnom – jedan partner vjeruje da zna što je najbolje za drugog te nudi prijedloge i rješenja. No dok ponekad ova metoda uspije, često izaziva otpor. Na taj način stvari krenu krivo i na koncu se nađete pred velikim odlukama i razmišljanju o finalnom prekidu.

Couple having a quarrel

Ako vaš brak visi o koncu, evo četiri koraka koji mogu pomoći.

1. Prepoznajte da kritizirate i bez riječi

Negativnost se može prenijeti riječima, ali i pogledom, gestom, prevrtanjem očiju ili ironičnim osmijehom. Takve reakcije stvaraju osjećaj nadmoći kod jedne osobe, dok drugu guraju u poziciju inferiornosti.

'Odveli smo doma krivu bebu, a saznali smo pet godina kasnije'
'Odveli smo doma krivu bebu, a saznali smo pet godina kasnije'

Osjećaj „biti dolje“ uzrokuje anksioznost, što je prirodni odgovor živčanog sustava na osjećaj ugroženosti. Istraživanje objavljeno u časopisu Ethology & Sociobiology pokazuje da su reakcije na takve situacije – povlačenje, „glumljenje mrtvaca“ ili agresivni napad – ukorijenjene u osnovnim instinktima.

Rješenje? Pristup nulte negativnosti. Oba partnera moraju se obvezati na izbjegavanje omalovažavajućih komentara i ponašanja – uvijek, a ne privremeno.

2. Priznajte da vaš unutarnji kritičar nije uvijek u pravu

Unutarnji kritičar često vjeruje da je njegovo mišljenje jedino ispravno. Partner koji se ne slaže doživljava se kao nerazuman ili emocionalno nestabilan. Takvo ponašanje dehumanizira drugu osobu, svodeći je na objekt kojeg treba oblikovati.

Negative emotions are a couple of concepts. A husband and wife, asserting and shouting expressive and emotional pairs having an argument or quarrel at home.

Međutim, veza bez iskrene komunikacije također je nezdrava. Potiskivanje misli i osjećaja vodi do pasivne agresije ili gubitka naklonosti, ističe studija u American Journal of Family Therapy.

3. Obnovite povjerenje i osjećaj sigurnosti

U najtoksičnijim odnosima partneri mogu prestati međusobno razgovarati, što je znak da su prekršeni temelji povjerenja i sigurnosti. Bez njih, odnos ulazi u začarani krug međusobnog nadmetanja.

Evo kako 'Dr. Quinn, žena vrač' izgleda danas: Jane (73) je opet našla ljubav nakon četiri braka
Evo kako 'Dr. Quinn, žena vrač' izgleda danas: Jane (73) je opet našla ljubav nakon četiri braka

Pristup nulte negativnosti može djelovati čak i ako se na početku čini poput zavjeta šutnje. S vremenom strah slabi, a partneri ponovno pronalaze toplinu i neutralne, a potom i pozitivne teme za razgovor.

Istraživanja Američkog psihološkog udruženja pokazuju da smanjenjem straha dolazi do obnove osjećaja sigurnosti, što je ključno za zdrav odnos.

4. Naučite izražavati kritiku promišljeno i korisno

Umjesto impulzivnih ili pasivno-agresivnih komentara, razgovor započnite izjavom poput: "Teško mi je zbog nečega i želim to podijeliti s tobom. Je li sada dobar trenutak za razgovor?".

Ako nije pravi trenutak, važno je to prihvatiti, no druga strana mora predložiti vrijeme kada će biti spremna saslušati. Ovaj pristup smanjuje element iznenađenja i defenzivnosti, omogućujući izražavanje zabrinutosti na smiren i promišljen način.

Prvi korak prema zdravoj komunikaciji je pravilo nulte negativnosti. Iako ga je lako zapamtiti, može biti teško primijeniti. No s vremenom ćete prepoznati suptilne oblike kritike – poput šala na partnerov račun, negativnih komentara ili pasivno-agresivnih misli.

Pokušajte barem jedan dan provesti – bez riječi, pogleda ili geste u negativnom smjeru. Moglo bi vas iznenaditi koliko to može podići vašu vezu na višu razinu, navodi Your Tango.

Igre na sreću mogu izazvati ovisnost. 18+.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Komentari 15
Evo kako rade dućani u nedjelju
DETALJAN POPIS

Evo kako rade dućani u nedjelju

Trgovine smiju raditi 16 nedjelja u godini, a trgovine i šoping centri sami biraju koje će to nedjelje biti. Radno vrijeme trgovina i trgovačkih centara nedjeljom pogledajte u našem detaljnom vodiču
Danas se pali druga adventska svijeća: Evo što ona predstavlja
DRUGA NEDJELJA ADVENTA

Danas se pali druga adventska svijeća: Evo što ona predstavlja

Dakle, nakon što smo na prvu nedjelju došašća upalili pastirsku svijeću, kao simbol vjere i nade, ova nam donosi mir zbog spoznaje da je svjetlo Isusa bliže
Veliki tjedni horoskop: Blizanci osvajaju šarmom, a Vagama će baš sve biti fenomenalno
od 8. do 14. prosinca

Veliki tjedni horoskop: Blizanci osvajaju šarmom, a Vagama će baš sve biti fenomenalno

Neki Škorpioni će pozitivno riješiti mirovinsko pitanje, ostvariti neke dugoročne projekte ili poboljšati poslovni status. Zablistat će u poslovima gdje se traži vještina komuniciranja i pregovaranja