Obavijesti

Lifestyle

Komentari 10

Kad je saznala da ima dijabetes doživjela je šok, a onda joj je to postalo život, posao i radost

Kad je saznala da ima dijabetes doživjela je šok, a onda joj je to postalo život, posao i radost

Shelby Kinnaird su liječnici dijagnosticirali dijabetes tipa 2 prije 20 godina, i to je doživjela kao potpuni šok, no odlučila je iz temelja promijeniti život i posvetiti se zdravoj prehrani

VIDEO

Bila sam na redovitom liječničkom pregledu nakon kojeg me liječnik nazvao i rekao mi da imam dijabetes tipa 2. To nije bilo upozorenje, da sam granični slučaj, da moram pripaziti, nego jednostavno to je tako. Imaš to. Bila sam u šoku - prisjetila se za Yahoo Amerikanka Shelly Kinnaird (58) iz Virginije.

POGLEDAJTE VIDEO: Prepoznajte znakove dijabetesa

Pokretanje videa...

Dijabetes 01:12

U to je vrijeme Kinnaird imala stresan posao zbog kojeg je puno putovala i priznala je kako nije imala osobito dobre životne navike.

Igre na sreću mogu izazvati ovisnost. 18+.

- Prehrana mi je bila loša i većinu obroka sam jela u restoranima. Nisam baš ni vježbala. Trčala sam jedino kad sam žurila na zrakoplov da ne propustim let. A onda sam odlučila da mi zdravlje postane jednaki prioritet kao karijera - iskreno je rekla.

Smanjila je unos ugljikohidrata i šećera te je počela pripremati vlastite obroke koje je nosila na posao.

- Želim jesti hranu koja mi daje najveću nutritivnu vrijednost - dodala je.

Zašto se predijabetes ne smije zanemarivati
Zašto se predijabetes ne smije zanemarivati

Također, počela je jesti obroke i međuobroke u približno isto doba, a svakog dana nakon posla je odlazila na duge šetnje.

- Kasnije sam počela raditi i drugi tip vježbi, a smanjila sam i broj sati koje sam provodila na poslu. Za mene je to bio veliki korak jer sam pomalo radoholičarka - priznala je.

Prehrana je za nju bila veliki problem, pa je kupila sve kuharice koje su bile na bilo koji način povezane s prevencijom dijabetesa i upravljanjem bolešću. No ustvrdila je kako je hrana imala grozan okus, pa je u konačnici 2010. pokrenula blog Diabetic Foodie kako bi ljudima pokazala da unatoč dijagnozi možete jesti ukusnu hranu.

Stariji ljudi koji spavaju danju u riziku su od raka i dijabetesa
Stariji ljudi koji spavaju danju u riziku su od raka i dijabetesa

- Postoje brojna nerazumijevanja i predrasude oko dijabetesa. Ne mislim da postoji jedan čaroban tip prehrane za sve vrste dijabetesa. Svatko od nas u tijelu proživljava različite procese i jednostavno moramo otkriti što pojedincu odgovara i koja je za njega najbolja vrsta prehrane - pojasnila je Kinnaird.

Sada se pokušava pridržavati zdravih navika svakog dana. Odmah nakon buđenja mjeri šećer u krvi koristeći senzor koji ima na ruci. Obično je u jutarnjim satima kod većine dijabetičara šećer prilično visok, pa pokušava odmah pojesti doručak kako bi se šećer stabilizirao. Zatim radi i trudi se uzimati pauze za šetnju.

Genetski testovi otkrivat će je li dijete sklono dijabetesu 2
Genetski testovi otkrivat će je li dijete sklono dijabetesu 2

- Ručak može biti nešto poput salate od škampa u polovici avokada - kaže ona opisujući svoj jelovnik.  

Također, ona se trudi redovito posjećivati lokalne trgovce kako bi nabavila namirnice koje su u sezoni.

- Okus je bolji i sve djeluje ukusnije kad je svježe ubrano, a kako je ljeto, onda imate i manje posla s kuhanjem. Toliko puno namirnica ima sjajan okus kad su sirove - istaknula je ona.

Bolesti prepoznajte po mirisu: Dijabetes miriše po acetonu
Bolesti prepoznajte po mirisu: Dijabetes miriše po acetonu

Za večeru obično pojede burger, no ne jede kruh nego umjesto njega koristi salatu. Kaže i kako se trudi jesti zdravo, iako je u redu ako ponekad malo i zastranimo. Nedavno je započela Cook & Chat video objave preko Zooma kako bi pomogla dijabetičarima u boljoj prehrani te se usput družila s ljudima. Kaže da im redovito šalje recepte, a inspirira je pomaganje drugima.

- Postoji velika stigma prema ljudima koji imaju dijabetes tipa 2. Predstavlja se kao da su sami krivi što su bolesni i da su se sami doveli u tu situaciju. To uopće nije točno. Nije vaša krivnja i ne dopuštajte nikome da vas u to uvjeri - zaključila je .

Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.

Komentari 10
VIDEO

Talijanku Ines optužili da nije stvarna: 'Toliko sam lijepa da ljudi misle da me stvorio AI'
FRUSTRIRANA JE

Talijanku Ines optužili da nije stvarna: 'Toliko sam lijepa da ljudi misle da me stvorio AI'

Umjetna inteligencija sve je prisutnija u svijetu ljepote, a nemoguće lijepe ikone gledaju nas s Instagrama te se uistinu čine stvarnima. Čak se s time 'bore' i one koje uistinu postoje

Danas je Velika srijeda, evo zašto je vjernicima to važan dan
ZAVIRITE U SEBE

Danas je Velika srijeda, evo zašto je vjernicima to važan dan

Na Veliku srijedu u mnogim se crkvama održavaju mise, a naglasak se stavlja na analiziranje vlastitih postupaka, na odnose s drugim ljudima i učenje iz vlastitih pogrešaka
Evo kako ukloniti kamenac sa slavina, iz kuhala za vodu...
SASTOJKE IMATE DOMA

Evo kako ukloniti kamenac sa slavina, iz kuhala za vodu...

Aparat za kavu najlakše se od kamenca čisti mješavinom sode bikarbone i vode. Nakon što mješavinu stavite u aparat, ostavite da odradi jedan ciklus, kao da kuhate kavu, i na kraju dobro isperite vodom