Stručnjak za mišićno-koštani sustav, Ash James, kaže da ljudi često pogrešno misle kako treba izbjegavati kretanje kad se javi bol u leđima. Kaže kako upravo kretanje može biti lijek
AKO PUNO SJEDITE
Kad se pojave bolovi u leđima, kretanje može biti pravi lijek
Bolovi u leđima mogu se pojaviti zbog više razloga, ali Ash James kaže kako je 'kretanje losion', što znači da što se više krećete to je bolje za tijelo.
POGLEDAJTE VIDEO:
Pokretanje videa...
01:29
Važno je često mijenjati položaje tijela.
- Posebno ako radite za stolom cijeli dan ili puno vremena provodite sjedeći, morate promijeniti položaj tijela. Ustanite. Istegnite se. Svratite do trgovine na uglu. Samo nemojte dugo ostati u istom položaju - savjetuje Ash.
Negativne učinke dugotrajnog sjedenja mogu ublažiti vježbe pa bi trening nakon posla mogao biti savršeno rješenje.
Unatoč uvjerenju da se trebaju izbjegavati sve vježbe kada postoji fizičko oštećenje, Ash kaže da nije pametno izbjegavati svako kretanje.
- Znamo da ponekad ljudi izbjegavaju vježbanje jer se boje da će napraviti veću štetu, ali u većini slučajeva to im može pomoći da se brže oporave. Predložio bih da u početku to budu nježne i blage vježbe, a zatim naprednije. I hodanje je dobro - rekao je Ash, a piše Metro.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
