UGLJIKOHIDRATI I PROTEINI
PLUS+
Jedite za ono što vježbate: 9 ukusnih obroka prije treninga
Obrok neka bude mješavina ugljikohidrata, proteina i zdravih masnoća. Jedite najmanje 30 minuta prije treninga. Osim na prehranu, pazite da pijete puno tekućine, prije, tijekom i nakon vježbanja
Ako ne jedete prije treninga, sljedeći dan biste mogli osjetiti slabost i bolove u mišićima. Kako bi to izbjegli, za vježbanje se trebate dobro pripremiti.
