Dobra metoda je i ona distrakcije - stvorite iznenadna ometanja kod približavanja orgazmu, primjerice pokušajte tapkati unutarnju stranu bedra, a kad to ponovite par puta, orgazam bi trebao biti znatno dulji
TAJNA ZA DULJE UŽIVANJE
Kako da ženski vrhunac traje 20 sekundi? Isprobajte tri tehnike
Što se tiče fiziologije orgazma, žene su tu svakako bolje prošle - njihovi orgazmi traju dulje nego oni muškaraca (oko 3 sekunde), a da ne pričamo kako uz dovoljno truda mogu ih postići nebrojeno, piše Mirror.
POGLEDAJTE VIDEO:
Pokretanje videa...
01:13
- Kad je žena seksualno zadovoljena, osjeća se fantastično jer čini nešto dobro za sebe, a svoje dobro raspoloženje lako prenosi i drugima - kaže dr. Andrea Pennington.
Ona smatra kako bi žene trebale imati minimalno tri orgazma tjedno, čije su dobrobiti brojne - od zdravstvenih do psihičkih.
No unatoč fizičkoj prednosti postizanja višestrukih orgazama, negativna je strana to što na svaka tri orgazma muškarca dolazi jedan ženski i to trebamo mijenjati, smatra dr. Pennington.
Što se događa u tijelu žene za vrijeme orgazma?
Da bi ih znali produljiti, trebamo shvatiti kako ženski orgazmi funkcioniraju. Prilikom seksualnog uzbuđenja povećava se krvotok prema genitalijama. Ogroman broj živčanih završetaka u zdjelici, stražnjici i bedrima se zategne, a kada dosegnete vrhunac, tijelo ispušta napetost u nizu ugodnih valova u intervalima od 0,8 sekundi. Veliki orgazam mogao bi se sastojati od 10-15 valova; mali 3-5.
U međuvremenu, vaš se mozak u potpunosti fokusira na osjetila u izmijenjenom stanju svijesti. Nijedna druga prirodna stimulacija nije sposobna stvoriti ovu razinu intenzivne koncentracije - tijekom orgazma gubimo svijest o zvukovima i mirisima oko nas. Prosječni orgazam traje od šest do 30 sekundi.
Kako doći do 20 sekundi
Ako smatrate da su vam orgazmi kratki i slatki, iskušajte sljedeće savjete kako bi ih produljili. Jedna od tehnika je tzv 'edging' odnosno dolazak do samog ruba orgazma i potom povlačenje. Ponavljanje ovog dva ili tri puta stvara jači i duži orgazam kod 65 posto žena.
Druga je tehnika pauziranje. U njoj odmaknite ruku ili penis partnera kad osjećate da se orgazam približava. Ohladite se minutu dvije i nastavite s aktivnostima.
Dobra metoda je i ona distrakcije - stvorite iznenadna ometanja kod približavanja orgazmu, primjerice pokušajte tapkati unutarnju stranu bedra, a kad to ponovite par puta, orgazam koji će uslijediti bi trebao biti znatno dulji.
- Istraživanja pokazuju da jedna od 20 žena nikad nije doživjela orgazam. Sve ga žene mogu doživjeti, samo ne znaju kako. Osamdeset posto orgazma povezano je s psihološkim problemima - zabrinutošću zbog izgleda, prošlih iskustava i religioznim i kulturnim programiranjem. Svi oni mogu igrati dio u tome možete li postići vrhunac - objašnjava dr. Pennington.
Stoga ona predlaže puno istraživanja vlastitog tijela, tehnika opuštanja poput meditacije i postupnog zbližavanja s partnerom te otvorenu komunikaciju o orgazmu.
Poteškoće s orgazmom u menopauzi
Razina estrogena i testosterona niža je tijekom menopauze, što znači da mnoge žene primjećuju smanjen libido.
- Nizak estrogen može uzrokovati bolnu vaginalnu suhoću, što znači da može biti teže doživjeti orgazam - kaže dr. Andrea.
U tu svrhu savjetuje korištenje nadomjesne hormonalne terapije, kao i obavezno korištenje lubrikanta te izvođenje Kegelovih vježbi za jačanje dna zdjelice.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
