Doručak za zdravlje: Sok i sjemenke štite pluća, voće tjera depresiju i štiti neurone, a za zdravlje kostiju i sprječavanje osteoporoze se jedu pahuljice s mlijekom
TO TIJELO VOLI
Najbolja hrana za mozak je voće, a za probavu ukusni tost
Kako biste bili u vrhunskoj formi, dan započnite čašom soka od naranče i mangom jer vitamin C iz naranče i beta karoten iz manga održavaju razinu antioksidansa u tijelu, a upravo oni štite pluća od zagađivača. No pluća štite i sjemenke suncokreta, koje su odličan izvor vitamina i cinka. Da biste što bolje funkcionirali, dobro je posegnuti i za zdjelom jagoda i borovnica jer su bogate hranjivim tvarima koje štite mozak od starenja. Pomaže čak i gledanje voćnog doručka jer, zahvaljujući bojama, poboljšava raspoloženje.
Njega podiže i losos, koji je bogat omega-3 kiselinama, koje su ključne za rad mozga. Za bolju probavu za doručak je dobro pojesti probiotički jogurt jer smanjuje napuhnutost, a probiotici iz smoothieja od banane te tosta od cjelovitih žitarica osiguravaju hranu probiotičkim bakterijama.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
