Najbolje i najgore namirnice za doručak: Odaberite zob i jaja, a ne 'nešto iz pekare' i banane
Kvalitetan doručak će vam omogućiti dugotrajniju sitost, stabilizaciju šećera u krvi i bolje stanje sluznice želuca te više zdravstvenih prednosti koje će vam dugoročno donijeti pozitivne promjene
Kava, sok od naranče ili gazirano piće u kombinaciji sa kupovnim pekarskim proizvodima mnoge će asocirati na doručak, no riječ je o namirnicama koje ipak ne biste trebali konzumirati na prazan želudac, ako uopće. Naime, neke od njih mogu izazvati pojačano lučenje kiseline u želucu i gastritis, dok će druge utjecati na nagli porast šećera u krvi i energije nakon čega će uslijediti jednako nagli pad energije.
