Obavijesti

Lifestyle

Komentari 1

Najbolje vježbe za jutarnji trening: Za sedam minuta ćete se razbuditi i biti puni energije

Najbolje vježbe za jutarnji trening: Za sedam minuta ćete se razbuditi i biti puni energije

Počnite vježbom “jumping jacks”, poskakivanjem uz širenje ruku i nogu u trajanju od 30 sekundi. Nakon toga, nastavite s niskim skipom i spustite se u plank, a sve vježbe radite 30 sekundi

VIDEO

Jutarnja vježba odlična je za pokretanje tijela i aktivaciju mišića, kao i za razbuđivanje. Ako niste raspoloženi za cijeli jutarnji trening, vježbanje od sedam minuta odlična je opcija. Lagano se zagrijte i krenite u brzinsku tjelovježbu.

POGLEDAJTE VIDEO: Baka trenira i po osam sati dnevno

Pokretanje videa...

Baka 00:58

Počnite vježbom “jumping jacks”, poskakivanjem uz širenje ruku i nogu u trajanju od 30 sekundi. Nakon toga, nastavite s niskim skipom i spustite se u plank, a sve vježbe radite 30 sekundi.

Igre na sreću mogu izazvati ovisnost. 18+.
Cindy Crawford pokazala super trik sa špilom karata koji joj pomaže održati savršenu liniju
Cindy Crawford pokazala super trik sa špilom karata koji joj pomaže održati savršenu liniju

Zatim lezite na leđa i ispružite ruke iznad glave pa napravite “roll up”, savinite tijelo dižući ruke i rolajući se s ispruženim rukama sve do nogu tako da se preklopite.

Nastavite trening na leđima spajajući suprotni lakat i koljeno, a vježbanje završite “Supermanom”, u kojem dižete ruke i noge dok ležite na trbuhu. Ako stignete, ponovite vježbe još jednom ili produljite svaku na jednu minutu. 

Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.

Komentari 1
VIDEO

Manjak magnezija: Evo koji su prvi simptomi i što uzimati
KOJE SU OPTIMALNE DOZE?

Manjak magnezija: Evo koji su prvi simptomi i što uzimati

S obzirom na to da kakao sadrži visoku dozu magnezija, pozitivan učinak na san možete imati i od šalice toplog kakaa prije spavanja. U toj su kategoriji i indijski oraščići i bademi

Najgori parovi Zodijaka: Nekad nema smisla ni pokušavati...
SUPROTNOSTI KOJE SE NE PRIVLAČE

Najgori parovi Zodijaka: Nekad nema smisla ni pokušavati...

Blizanci često ne uspijevaju predočiti Ribama probleme koje imaju u vezi što stvara ogromne rascjepe između njih. Lavovi mrze stav Bikova da se uvijek drže pravila i nikada ne riskiraju
Pravilno čišćenje TV ekrana: Sredstva za pranje prozora su loša ideja, dobra krpica je bitna
NE ŽELITE UNIŠTITI EKRAN

Pravilno čišćenje TV ekrana: Sredstva za pranje prozora su loša ideja, dobra krpica je bitna

Iako na tržištu postoje razna sredstva za čišćenje ekrana, jeftinije je napraviti nešto takvo kod kuće. Jednostavno je. Samo pomiješajte destiliranu vodu s bijelim octom u jednakom omjeru