Ginu su svojedobno svrstali u top 10 najzgodnijih žena u Australiji, na što je posebno ponosna. Na Instagramu ima preko 300.000 pratitelja što ne čudi obzirom da je na rijetko kojoj fotografiji čedno odjevena
ZA BRŽI METABOLIZAM
'Najseksi baka svijeta' otkrila je tajnu svog mladolikog izgleda: 'Treba mi samo dvije minute'
Gina Stewart (51), majka četvero djece, baka i model iz Australije, otkrila je da se svako jutro tušira ledenom vodom.
- To je odličan način da se ubrza metabolizam te poboljša izgled kože i kose. Već godinama sam strastveni korisnik krioterapije (terapija ledom) i mogu preporučiti bilo koju vrstu, ali ta terapija zna biti izuzetno skupa. Jeftinija alternativa je tuširanje hladnom vodom svako jutro, nakon uobičajenog jutarnjeg tuširanja - rekla je i pohvalila se kako su je prozvali 'najzgodnijom bakom na svijetu'.
Savjetovala je kako slijediti njezin primjer.
- Istuširajte se najprije normalno, kako to inače radite, a potom hladnom vodom u trajanju od 30 sekundi. Idealno bi bilo ledenom vodom se tuširati dvije minute za puni učinak - pojasnila je.
- Znanstvenici su pronašli dokaze da izlaganje hladnoći ubrzava metabolizam. Još jedna prednost izlaganja tijela hladnoći je da smanjuje upalu, otekline i bolove u mišićima. To je razlog zašto mnogi sportaši koriste ledene kupke i druge vrste izlaganja hladnoći kao sredstvo za ubrzavanje oporavka nakon fizičke vježbe - dodala je.
Inače, Ginu su svojedobno svrstali u top 10 najzgodnijih žena u Australiji, na što je posebno ponosna, prenosi Daily Star. Na Instagramu ima preko 300.000 pratitelja.
Hladna voda je doista blagotvorna za ljepotu i zdravlje
Hladna voda odlična je za ljepotu cijelog tijela, a osim toga, djeluje blagotvorno i na zdravlje, jača imunitet, poboljšava cirkulaciju, razbuđuje, osvježava um, pomlađuje, ubrzava metabolizam, pomaže izgubiti višak kila...
Održava kožu hidratiziranom i umiruje
Vruća voda skida prirodna, zaštitna ulja i lipide s vaše kože, a kada je ta lipidna barijera ugrožena, koža postaje previše suha, svrbi...
- Treba imati na umu da ta lipidna barijera čini oko 50 posto epiderme. Tuširanje hladnom vodom može umiriti osjećaj svraba i suhoće, jer hladna voda ne otapa ta zaštitna ulja kao što to čini vruća vode - pojasnila je dermatologinja dr. Ife J. Rodney. Napomenula je da, ako se najprije istuširate vrućom vodom, a potom hladnom, prirodna ulja će već biti uklonjena s kože.
- U tom slučaju hladni tuš neće vratiti ta ulja pa ih je najbolje vratiti na kožu visokokvalitetnom hidratantnom kremom - dodala je.
- Ukoliko vam je koža iz nekog razloga već iziritirana, tuširanje hladnom vodom će djelovati umirujuće. To može smanjiti iritaciju, svrbež ili crvenilo te pomoći u smirivanju atopijskih stanja - nadovezala se dermatologinja Ava Shamban.
- Hladnija temperatura pomaže u smanjivanju upale. Prisjetite se samo činjenice da se hladni oblozi stavljaju na kožu kod opeklina od Sunca, ekcema ili bilo koje druge iritacije, jer taj osjećaj hladnoće pomaže u ublažavanju osjećaja nelagode - objasnila je.
Pomlađuje
- Hladna voda stimulira malene mišiće u vašim porama kako bi koža bila zategnutija, čvršća i mlađa. Znamo da niske temperature sužavaju krvne žile u koži. To je proces koji se zove vazokonstrikcija, a može smanjiti oticanje i upalu. Upravo to je razlog zašto stručnjaci često preporučuju stavljanje leda ispod očiju kako biste se osloboditi natečenosti - kaže dr. Rodney.
Dr. Shamban se slaže s kolegicom: 'Pojačanje cirkulacije, također, daje trenutno, iako privremeno, poboljšanje izgleda pora i tonusa kože'.
- Osim toga, sužavanje pora može pomoći i kod smanjenja prodora zagađivača u kožu te se na taj način poboljšava sposobnost kože da bolje reagira na slobodne radikale - napomenula je dr. Shamban.
Pomaže kod mršavljenja
Smeđa masnoća je jedan oblik masnih stanica koji otapa kalorije u obliku topline. Ona nas grije kad je vani hladno kroz proces koji se naziva termogeneza.
To je situacija kada ta masnoća stvara toplinu bez drhtanja tako što ubrzava naš metabolizam i pojačano troši kalorije, puno kalorija pa je boravak u hladnom okruženju odličan i za sagorijevanje viška kilograma.
Održava vlasište gipkim i jača kosu
Kao što može ukloniti korisna prirodna ulja s kože lica, vruća voda isto čini i našem vlasištu te ono postaje suho, svrbi, ljuska se, crveno je... Upravo iz tog razloga frizerka Annagjid Kee Taylor preporučuje oprati kosu hladnijom vodom kako bi vlasište ostalo lijepo, zdravo i hidratizirano.
- Hladna voda, za razliku od tople vode, ne isušuje prirodnu barijeru koja pruža zaštitu vašoj koži i kosi, poznatu kao sloj sebuma - pojasnila je i savjetovala korištenje ulja jojobe za dodatno hidratiziranje vlasišta, jer 'neke njegove aktivne komponente oponašaju prirodna ulja našeg tijela'.
- Hladna voda ne samo da pomaže vlasištu u zadržavanju vlage, ona, također, zatvara kutikule kose i tako zadržava vlagu u samim vlasima. To rezultira jačom i zdravijom kosom - kaže frizer Andrew Fitzsimons.
Posebno preporučuje kombinaciju hladnoće s tretmanima dubinskog regeneriranja, jer je važno odmah zatvoriti sve te hranjive tvari u vlasima.
- Kutikule vaše kose čine krajnji sloj vlasi, one lagano leže jedna preko druge, nešto poput šindre na krovu. Toplina i para mogu otvoriti ove kutikule i olakšati prodiranje vlage u njih, što je dobro kod tretmana vrućim uljem, ali ako kutikule ostanu podignute, vaše će vlasi biti sklonije lomljenju - kaže Taylor.
- Znači, uvijek imajte za cilj zatvoriti kutikule nakon što kosa upije svu tu vlagu, jer će tako biti zdravija, sjajnija i glatkija. I tu posebno dolazi do izražaja tuširanje hladnom vodom - dodala je.
Odlična je navika za dugovječnost
- Kratka, ali intenzivna izloženost hladnoći povezana je s uravnoteženim odgovorom na upalu, poboljšanim spavanjem, zdravljem mišića i zglobova te s dobrim raspoloženjem - objasnio je doktor znanosti David Sinclair, stručnjak za dugovječnost i genetičar s Harvarda.
- Također, tuširanje hladnom vodom ili ulazak u hladnu vodu aktivira proizvodnju smeđe masti koja je super zdrava. Ona sagorijeva energiju potrebnu za stvaranje topline i upravlja tjelesnom temperaturom, i to je razlog zbog čega se aktivira pri nižim temperaturama - dodao je.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
