Lifestyle

Komentari 15

Napunite baterije... Kivi, limun i đumbir za dan pun energije

Napunite baterije... Kivi, limun i đumbir za dan pun energije

Čaša smoothieja s orašastim plodovima, voćem i sjemenkama napunit će baterije, a šećeri iz voća ili med zasitit će vas dulje nego “prazne” kalorije iz običnog šećera

Brzi i fini napici idealan su doručak, međuobrok ili užina koju možete ponijeti na posao. Razbudite se kombinacijom limuna, naranče, mandarine, kivija i soka od limete, a ne zaboravite ni na zeleno lisnato povrće koje obiluje vitaminima, magnezijem i željezom. Iskoristite i moć začina te ubacite naribani đumbir i celer ili peršin. Kako biste ublažili okus povrća, u napitke dodajte jogurt ili zobene pahuljice. 

Šećeri iz voća ili med zasitit će vas dulje nego “prazne” kalorije iz običnog šećera. Kraljica voća za podizanje energije je banana pa je osim ujutro za doručak odlična i u smoothiejima poslije tjelovježbe. Pomiješajte je s kakaom u prahu, namazom od kikirikija, grčkim jogurtom i cimetom. U smoothieje dodajte i orašaste plodove. Prije nego što ih ubacite u blender, namočite ih u vodi noć prije. Tako ćete ih lakše usitniti u mlincu za kavu ili nasjeckati. Odličan dodatak finim napicima su i sjemenke poput sezama, kima ili suncokreta. 

Najčitaniji članci