Kućanski poslovi mogu biti izvrstan način sagorijevanja kalorija. Čistite, pometite... Gdje god možete ići pješke otiđite, nemojte koristiti automobil. Izbacite i dizalo i koristite stepenice
SAMO TREBA KRENUTI
Nemate vremena za vježbanje? I ove četiri aktivnosti vam pomažu da ostanete aktivniji
Čak i najkraće vježbe zahtijevaju vrijeme, a to nekima može biti nezgodno, posebno ako su u gužvi ili konstantno rade. Također je lako izgubiti motivaciju, osobito ako niste otkrili vježbe koje vam odgovaraju. No čak i ako mislite da ste prezaposleni i da jednostavno nemate vremena za vježbanje, postoji mnogo načina da se pokrenete.
POGLEDAJTE VIDEO:
Pokretanje videa...
01:57
Kada nemate dovoljno vremena, ove aktivnosti mogu biti od pomoći.
1. Šetnja po kući
Kućanski poslovi mogu biti izvrstan način sagorijevanja kalorija. Usišite, pometite, obrišite prašinu i operite podove. Umjesto da vozite obiteljske automobile u autopraonicu, operite ih ručno. Umjesto da unajmite vrtlara, radite u svom dvorištu i bavite se vrtlarstvom. Možete čak i hodati na mjestu dok gledate TV ili plesati dok slušate glazbu.
2. Zaboravite na auto
Nemojte se vrtjeti u krug tražeći parking već parkirajte dalje i hodajte do odredišta. Još bolje bi bilo kada bi ste ostavili auto doma i išli pješke ili vozili bicikl. Možda vam se to ne čini kao velika razlika, ali bitno je biti fizički aktivan.
3. Iskoristite prednosti tehnologije
Postavite alarm koji će vas podsjetiti da ustanete i pokrenete se. (Postavite ga dovoljno daleko tako da morate ustati i hodati kako biste ga isključili.) Osim toga, u mobitelu namjestite podsjetnik za vježbanje i za vodu (ako ju premalo pijete). Razmislite o kupnji uređaja za praćenje aktivnosti/vježbanja koji će vam pomoći da pratite svoj napredak i ostanete motivirani.
4. Idite stepenicama
Idite stepenicama kad god je to moguće, pa makar samo na kat ili dva. I nemojte ići pokretnim stepenicama, a ako i već idete njima onda se krećite. To također mogu biti aktivni koraci. Uvijek zapamtite da je svaki korak važan, piše Pink Villa.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
