Nervoza nagriza zdravlje i ima dugoročne te štetne posljedice

Igranje pramenom, osim zavođenja, može odavati nesigurnost, tjeskobu ili nervozu. Diranje kose djeluje kao mehanizam za oslobađanje od stresa i napetosti, može smiriti, ali i uzbuditi živčani sustav. No ako se pretvori u čupanje kose ili obrva, antistresna navika može oštetiti folikule vlasi ili još gore - uzrokovati ćelavost. Neprestano češkanje lica također pokazuje nervozu, a može rezultirati začepljenim porama i nastankom akni. Osim uvijanja pramenova, i druga zavodljiva navika - sjedenje prekriženih nogu, podsvjesno je potaknuta stresom i tjeskobom.

Iako se najčešće osjećaju opušteno, tako uništavaju leđa jer sjede u krivom položaju. Sjedeći prekriženih nogu, težina se prebacuje na jednu stranu tijela, gornji dio leđa se iskrivljuje, a jedno ili oba ramena se spuštaju, pa je vrat istegnut. Kratkoročno križanje nogu pritišće ishijadični živac i smanjuje cirkulaciju, što izaziva trnce i bolove u nogama. Dugoročne posljedice takvog sjedenja su bolovi u leđima i vratu, pa čak i glavobolje.

Pucketanje zglobovima ili “krckanje” prstiju vrlo je čest oblik oslobađanja od stresa i nervoze. No iako zvuči kao lomljenje kostiju, pucketavi zvuk proizvodi “eksplozija” zraka koji se oslobađa iz zglobova. Usprkos uvriježenu mišljenju, ne može uzrokovati artritis ili druge kronične probleme sa zglobovima ili kostima šake.

Pojavljuje se u djetinjstvu

Najčešće se nokti počnu grickati u djetinjstvu, i to zbog prevelikog stresa ili iz dosade. Zbog toga s vremenom slabe nokti, a ako se doista pretjeruje, koža se može inficirati i upaliti. Također, ispod noktiju se nalaze bakterije koje se grickanjem mogu unijeti u organizam.

Opuštaju stanke, a ne cigarete

Iako pušači vjeruju kako ih cigarete smiruju, nikotin je zapravo stimulans. Pušači povezuju stanku za cigaretu, kad se osjećaju opuštenije, s pušenjem.

Meditacijom protiv škrgutanja zubiju

Škrgutanje zubima ili bruksizam tipičan je simptom tjeskobe, a pojavljuje se i noću. Može oštetiti zube, uzrokovati glavobolje i bolove mišića lica. Osim štitnika za zube, vrlo je važno pokušati se riješiti stresa. Pomažu vježbe meditacije.

Preko olovke do raznih bolesti

Grickanje olovaka također je nehigijenska i potencijalno vrlo opasna navika. Nikad ne znate gdje je bila, pa možete “pokupiti” prehladu ili gastroenteritis.