Dječja rođendanska joga nema gotovo nikakve veze s ozbiljnim satovima za odrasle. Riječ je o interaktivnoj i dinamičnoj aktivnosti koja kombinira pokret, pripovijedanje, glazbu i igru
UGODNO S KORISNIM
Novi trend proslave rođendana: Djeca se zajedno druže uz jogu
Čitanje članka:
3
min
Zaboravite na klasične proslave u igraonicama uz zaglušujuću buku, natjecateljske igre koje često završe suzama i neizbježnu šećernu krizu nakon trećeg komada torte. Na scenu stupa novi trend koji osvaja roditelje i djecu - rođendanska joga. Iako na prvu zvuči kao spoj nespojivog, riječ je o kreativnom i zabavnom konceptu koji dječju energiju usmjerava na potpuno drugačiji način, nudeći proslavu koja je istovremeno zaigrana, opuštajuća i inkluzivna.
POGLEDAJTE VIDEO:
Pokretanje videa...
00:54
Sve veća želja za svjesnijim i smislenijim proslavama dovela je do toga da se joga za djecu iz studija preselila i na rođendanske tulume, pretvarajući ih u jedinstveno iskustvo koje promiče zdravlje, zajedništvo i maštu. No ne brinite, ovdje nema mjesta tišini i strogim pozama. Dječja joga je sve samo ne mirna - ona je pustolovina.
Što je zapravo rođendanska joga?
Prije svega, važno je naglasiti da rođendanska joga nema gotovo nikakve veze s ozbiljnim satovima za odrasle. Riječ je o interaktivnoj i dinamičnoj aktivnosti koja kombinira pokret, pripovijedanje, glazbu i igru. Umjesto fokusa na savršeno izvođenje poza, cilj je potaknuti dječju maštu i omogućiti im da se izraze kroz pokret. Proslava je strukturirana tako da drži dječju pažnju, a obično traje od 45 do 60 minuta, nakon čega slijedi tradicionalni dio s tortom i poklonima.
Sve započinje zabavnim vježbama disanja kako bi se početna euforija i višak energije kanalizirali. Djeca tako uče "dah leteće ptice", gdje podižu i spuštaju ruke poput krila, ili pušu u zamišljene svjećice na rođendanskoj torti. Središnji dio proslave je tematska joga avantura. Certificirani instruktor vodi djecu kroz priču, a svaka joga poza predstavlja lik, životinju ili predmet iz te priče. Na taj način djeca postaju dio pustolovine, a da toga nisu ni svjesna.
Zašto je postala takav hit?
Jedan od glavnih razloga popularnosti joga proslava je njihova inkluzivnost. Za razliku od sportskih rođendana poput nogometa ili kartinga, gdje uvijek postoje pobjednici i poraženi, joga nije natjecateljska. Sva su djeca jednako uspješna i dobrodošla, bez obzira na njihovu fizičku spremnost ili sportske vještine. To stvara pozitivno i podržavajuće okruženje u kojem se nitko ne osjeća isključeno. U današnjem svijetu, u kojem su djeca izložena pritisku od malih nogu, od školskih obveza do društvenih mreža, joga nudi prijeko potreban ispušni ventil. Uči ih kako se nositi sa stresom, fokusirati se i smiriti, a sve to kroz zabavne i kreativne tehnike.
Osim mentalnih benefita, tu su i oni fizički. Kroz igru i oponašanje životinja, djeca razvijaju fleksibilnost, snagu, ravnotežu i koordinaciju. Uz sve to, joga rođendani često se promoviraju kao "digitalni detoks", zona bez mobitela i ekrana, što roditelji posebno cijene.
Kako izgleda jedan joga tulum?
Svaka joga proslava je jedinstvena jer se prilagođava uzrastu i željama slavljenika. Nakon uvodnih vježbi disanja, kreće se u avanturu. Popularne teme uključuju "Putovanje u džunglu", gdje djeca postaju hrabri lavovi (poza lava s isplaženim jezikom), visoka stabla (poza drveta) i skliske zmije (poza kobre). Druge omiljene teme su "Svemirska odiseja" s pozama rakete i zvijezde, "Podvodni svijet" s ribama i kornjačama ili "Svijet superjunaka" gdje djeca kroz poze ratnika jačaju samopouzdanje.
Neizostavan dio su i igre. "Joga kipovi" moderna je verzija igre "ledena baba", gdje se djeca kreću uz glazbu, a kad ona stane, moraju se "zamrznuti" u zadanoj joga pozi. Još jedna popularna igra su "Glazbene prostirke", varijacija glazbenih stolica gdje djeca umjesto stolica zauzimaju mjesto na prostirci i izvode pozu koja je na njoj prikazana. Često se potiče i timski rad, pa djeca u grupi svojim tijelima pokušavaju oblikovati gitaru, automobil ili srce, što rezultira smijehom i jačanjem timskog duha.
Na kraju aktivnog dijela slijedi kratka vođena relaksacija ili "šavasana". Djeca legnu na leđa, zatvore oči i slušaju priču koja ih vodi na putovanje na oblaku ili na mirnu, pješčanu plažu. Popularna je i vizualizacija "rođendanske torte", gdje djeca podižu noge u zrak glumeći svjećice, a slavljenik ih mora sve "ugasiti" puhanjem, nakon čega se noge spuštaju na pod.
Praktični savjeti za roditelje
Joga rođendani idealni su za djecu u dobi od četiri do 12 godina, a sadržaj se, naravno, prilagođava uzrastu. Velika prednost je što za organizaciju nije potreban velik prostor ni puno opreme. Proslava se može održati u joga studiju, ali jednako uspješno i u dnevnom boravku, dvorištu ili parku. Najvažnija je udobna odjeća, dok prostirke i ostale rekvizite najčešće osigurava instruktor. Nakon opuštajućeg, ali i energičnog sata joge, djeca su spremna za zdravije grickalice, poput voćnih ražnjića i smoothieja, a zatim i za onaj najslađi dio - tortu i otvaranje poklona.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
