Obavijesti

Lifestyle

Komentari 0

Ovaj jednostavan trening topi kalorije i održava vitku liniju

Ovaj jednostavan trening topi kalorije i održava vitku liniju

Ova vježba ima mnoštvo benefita, poput brzog trošenja kalorija, jer su aktivirane razne grupe mišića pa dok preskačete uže zapravo vježbate cijelo tijelo

VIDEO

Ako imate manjak vremena i potreban vam je dobar trening koji kratko traje, odlična opcija je preskakanje užeta.

POGLEDAJTE VIDEO:

Pokretanje videa...

Žene koje vježbaju 01:12

Ova vježba ima mnoštvo benefita, poput brzog trošenja kalorija, jer su aktivirane razne grupe mišića pa dok preskačete uže zapravo vježbate cijelo tijelo. Također, odlično je za zdravlje krvožilnog sustava i bolju koordinaciju, kao i za više snage.

Igre na sreću mogu izazvati ovisnost. 18+.
'Pila sam jabučni ocat svako jutro mjesec dana - evo koje sam sve promjene primijetila'
'Pila sam jabučni ocat svako jutro mjesec dana - evo koje sam sve promjene primijetila'

Uže je također vrlo praktična vježba jer je možete izvoditi bilo gdje, a lako ga možete ponijeti sa sobom. Ta 20-minutna vježba preskakanja donijet će vam odlične rezultate. Prvih pet minuta lagano preskačite i razgibajte se, kako biste se zagrijali. Zatim svake dvije minute mijenjajte način preskakivanja - preskačite prvo sa spojenim nogama, pa zatim u idućih dvije minute podižite koljena visoko prilikom preskakivanja.

VIDEO Svako jutro limun i papar na eks: Kile se tope, nema želje za slatkim i trbuh nam je nestao
VIDEO Svako jutro limun i papar na eks: Kile se tope, nema želje za slatkim i trbuh nam je nestao

Nakon toga ubrzajte tempo, a potom preskačite uže pomičući se lijevo-desno. Nakon toga usporite tempo lagano džogirajući, a posljednjih pet minuta iskoristite za istezanje. 

Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.

Komentari 0
VIDEO

Ovo su radna vremena trgovina i šoping centara ove nedjelje
DETALJAN VODIČ

Ovo su radna vremena trgovina i šoping centara ove nedjelje

Radno vrijeme trgovina i trgovačkih centara nedjeljom: trgovine smiju raditi 16 nedjelja u godini. Trgovci odlučuju koje nedjelje su radne, a vodič s radnim vremenom svih dućana pogledajte ovdje

Isprobajte recept: Dodatak za kavu koji ubrzava metabolizam
ZA BRŽI GUBITAK KILOGRAMA

Isprobajte recept: Dodatak za kavu koji ubrzava metabolizam

Osim što doprinosi gubitku viška kilograma, ova mješavina kavi daje odličnu aromu. Priprema je vrlo jednostavna. Donosimo vam i recept za dodatak kavi koji će vas napuniti energijom
Dnevni horoskop za subotu 20. travnja: Bik radi čistku među prijateljima, Vaga šarmira...
ŠTO DONOSI VIKEND

Dnevni horoskop za subotu 20. travnja: Bik radi čistku među prijateljima, Vaga šarmira...

Pročitajte dnevni horoskop za subotu 20. travnja i saznajte koga očekuje uspjeh na poslu ili u financijama, kakva je situacija na ljubavnom planu, ali i tko mora pripaziti na zdravlje