Šaka oraha sadrži gotovo dvostruko više antioksidansa nego bilo koji drugi orašasti proizvod, ali istraživači upozoravaju da ljudi ne jedu dovoljno orašastih proizvoda
Sedam oraha na dan štite tijelo od bolesti i čuvaju mladolikost
Orasi imaju dvostruko veću razinu antioksidansa polifenola od svih orašastih proizvoda i tako pomažu tijelu u borbi protiv slobodnih radikala koji oštećuju stanice i uzrokuju bolesti, pokazalo je istraživanje na Sveučilištu u Pennsylvaniji. Orašasti plodovi kao što su bademi, kikiriki, pistacije, lješnjaci i indijski oraščići također su bogati nezasićenim masnim kiselinama, vitaminima i proteinima, ali znanstvenici upozoravaju da je problem što ih ljudi ne jedu dovoljno, piše Independent.
- Šaka oraha sadrži gotovo dvostruko više antioksidansa nego bilo koji drugi orašasti proizvod i štite organizam od bolesti, ali ljudi ih ne jedu dovoljno. Naša preporuka je da bi ljudi trebali pojesti sedam oraha dnevno - kaže voditelj istraživanja Joe Vinson.
Prethodna istraživanja pokazala su jedenje oraha smanjuje znakove starenje, te štiti od bolesti srca i nekih oblika raka.