ANTIOKSIDANSI - najnovije objave

Ovaj začin je prirodni analgetik i antiseptik - počnite ga koristiti

Iako možete pomisliti da kao začin ne može ponuditi puno hranjivih sastojaka, ovaj je bogat mineralima među kojima je i mangan. Također je jedan od najboljih izvora antioksidansa

Recepti s grožđem: Pomaže u ublažavanju raznih tegoba - od bolova i anemije do ljepote lica

Jedna šalica bobica grožđa sadržio čak četvrtinu ukupne dnevne potrebe za vitaminima C i K, jako je bogato antioksidansima pa održava vitalnost i štiti od bolesti srca, karcinoma, pa do prehlade

Zdravlje je u zelenom povrću: Nutricionistica nam je otkrila top 10 vrsta te kako ga kuhati

Zeleno povrće je pravo malo 'skladište' nutrijenata. Za odrasle, preporučuje se jedna i pol šalica dnevno u barem jednom obroku, smatra nutricionistica mr. sc. Irena Švenda

Čokolada nije samo desert, već odlična namirnica i uz doručak

Čokolada sadržava kofein, koji će pomoći u razbuđivanju, potiče rast mišića te jača kognitivne sposobnosti. Također, potiče raspoloženje, pa ju je sasvim u redu jesti i ujutro

Vodič kroz leću: Namirnica koju svatko treba uvrstiti u jelovnik

Leća je hranjiva, ukusna i pristupačna hrana. Sadrži puno makronutrijenta i vitamina te može dugo stajati u dobro zatvorenoj posudi na hladnom i suhom mjestu

Tajna najfinije turske kave: Ona se ne kuha niti u nju ide mlijeko

Sve dok se u njoj uživa umjereno, tvrde naši sugovornici, kava može biti odličan napitak koji će poboljšati zdravlje i omogućiti vam uživanje u stimulativnim aromama

Med poboljšava zdravlje, evo kako odabrati najbolji za sebe

Med je bogat antioksidansima što znači da snižava rizik od razvoja nekih vrsta karcinoma te bolesti srca i krvnih žila, a ima i antibakterijska svojstva te pomaže u bržem cijeljenju rana

Čarobni češnjak: Prirodni čuvar imuniteta odličan je za zdravlje

Češnjak je bogat nutrijentima i sadrži značajne količine vitamina C, selena, mangana i željeza. Dodatno, pomaže imunitetu te smanjuje rizik od nekih vrsta raka, no važno je redovito ga jesti

Masline pomažu u gubitku kila: Tope masnoće i smanjuju apetit

One u sebi imaju poseban protein koji se nalazi i u maslinovom ulju, peršinu, luku, kelju, kakau, crnom ribizlu, proizvodima od soje, kaparima, zelenom čaju, a sastojak je i tofua

Zašto je kokosova voda tako dobra? Odlična je za naše tijelo

Kokosova voda posljednjih je godina postala jedna od najslađih prehrambenih proizvoda. Ona je dobra za hidrataciju i dobivanje doze elektrolita, a daje sjaj koži i lijek je za mamurluk

Čaj za dugovječnost najvitalnijih naroda svijeta: Sve imate doma

Kod ljudi koji žive u 'Plavim zonama' stručnjak za dugovječnost je uočio specifičnu biljnu mješavinu koja djeluje odlično na zdravlje i vitalnost. Otkrio je recept

Blagodati grožđa: Čuva zdravlje srca i krvnih žili, čisti organizam i poboljšava rad metabolizma

Grožđe sadrži antioksidanse, od kojih je najvažniji i koristan onaj koji je poznat kao polifenoli, a koji može pomoći u poboljšanju pokretljivosti i fleksibilnosti zglobova

7 razloga zbog kojih je dobro jesti breskve: Promiču zdravlje očiju i dobre su za organizam

Zbog vitamina C breskve su jako dobre za kožu. Ovaj hranjivi sastojak, koji je snažan antioksidans, štiti stanice kože od slobodnih radikala tako što neutralizira štetne molekule

5 razloga zašto je dobro svaki dan pojesti barem jednu jabuku

Jabuka na dan tjera doktora iz kuće van - poznata je to uzrečica koja je pronašla svoje znanstveno utemeljenje jer su brojne studije dokazale zdravstvene benefite konzumacije tog voća

Sočne breskve: Jedna ima samo 59 kalorija, a odlične su protiv zatvora i u reguliranju tlaka

Breskve sadrže gotovo 10 miligrama vitamina, bitnih najviše zbog svojih antioksidacijskih učinaka i borbe protiv slobodnih radikala u tijelu

Smrzavanjem kupusnjače gube antioksidanse: Ovo će ih spasiti

Nakon zamrzavanja kupusnjače osim hrskave teksture (zbog gubitka vode) gube i većinu antioksidanata. Ipak, postoji jednostavan način da se oni vrate

Cheerful girls in swimsuit sun tanning together

Pojavu sunčevih pjega može ublažiti ovaj dodatak prehrani

Iako ovaj antioksidans, koji pripada skupini karotenoida, ima moć ublažiti posljedice fotostarenja kože, to ne znači da ako ga pijete više ne morate stavljati kremu sa zaštitnim faktorom

Blagodati morske trave: Dobra je za zdravlje crijeva, nisko kalorična je i regulira dijabetes

Morske alge imaju visok udio vlakana, što predstavlja blagodati za zdravlje crijeva. Velika količina antioksidansa prisutnih u morskim algama štiti tijelo od oštećenja uzrokovanih slobodnim radikalima i štiti stanice

Sjemenke od lubenice su odlične za zdravlje i ljepotu, ali i za seks

Da bi iskoristili njihove blagodati za zdravlje i ljepotu, nije ih dovoljno samo progutati cijele jer će tako samo proći kroz probavni sustav. Važno ih je usitniti ili izgristi i tako unijeti u organizam

8 razloga zašto je dobro jesti višnje - plus recepti za sladoled, brzinski kolač, sirup i fini liker

Bogate su antioksidansima, vitaminima A, C, E, kalijem, kalcijem, alfa-linoleinskom kiselinom, beta-karotenom, folnom kiselinom, tiaminom... Stoga ih svakako uvrstite u svoju prehranu