Češnjak je bogat nutrijentima i sadrži značajne količine vitamina C, selena, mangana i željeza. Dodatno, pomaže imunitetu te smanjuje rizik od nekih vrsta raka, no važno je redovito ga jesti
One u sebi imaju poseban protein koji se nalazi i u maslinovom ulju, peršinu, luku, kelju, kakau, crnom ribizlu, proizvodima od soje, kaparima, zelenom čaju, a sastojak je i tofua
Kokosova voda posljednjih je godina postala jedna od najslađih prehrambenih proizvoda. Ona je dobra za hidrataciju i dobivanje doze elektrolita, a daje sjaj koži i lijek je za mamurluk
Kod ljudi koji žive u 'Plavim zonama' stručnjak za dugovječnost je uočio specifičnu biljnu mješavinu koja djeluje odlično na zdravlje i vitalnost. Otkrio je recept
Grožđe sadrži antioksidanse, od kojih je najvažniji i koristan onaj koji je poznat kao polifenoli, a koji može pomoći u poboljšanju pokretljivosti i fleksibilnosti zglobova
Zbog vitamina C breskve su jako dobre za kožu. Ovaj hranjivi sastojak, koji je snažan antioksidans, štiti stanice kože od slobodnih radikala tako što neutralizira štetne molekule
Jabuka na dan tjera doktora iz kuće van - poznata je to uzrečica koja je pronašla svoje znanstveno utemeljenje jer su brojne studije dokazale zdravstvene benefite konzumacije tog voća
Breskve sadrže gotovo 10 miligrama vitamina, bitnih najviše zbog svojih antioksidacijskih učinaka i borbe protiv slobodnih radikala u tijelu
Nakon zamrzavanja kupusnjače osim hrskave teksture (zbog gubitka vode) gube i većinu antioksidanata. Ipak, postoji jednostavan način da se oni vrate
Iako ovaj antioksidans, koji pripada skupini karotenoida, ima moć ublažiti posljedice fotostarenja kože, to ne znači da ako ga pijete više ne morate stavljati kremu sa zaštitnim faktorom
Morske alge imaju visok udio vlakana, što predstavlja blagodati za zdravlje crijeva. Velika količina antioksidansa prisutnih u morskim algama štiti tijelo od oštećenja uzrokovanih slobodnim radikalima i štiti stanice
Da bi iskoristili njihove blagodati za zdravlje i ljepotu, nije ih dovoljno samo progutati cijele jer će tako samo proći kroz probavni sustav. Važno ih je usitniti ili izgristi i tako unijeti u organizam
Bogate su antioksidansima, vitaminima A, C, E, kalijem, kalcijem, alfa-linoleinskom kiselinom, beta-karotenom, folnom kiselinom, tiaminom... Stoga ih svakako uvrstite u svoju prehranu
Bijeli čaj nudi nevjerojatne zdravstvene koristi. Aktivni je sastojak mnogih kozmetičkih proizvoda i koristi se u tradicionalnoj kineskoj medicini za razne tegobe. Donosimo sedam zdravstvenih pogodnosti bijelog čaja
Prirodni ugljikohidrati u bananama pomažu smanjiti razinu glukoze u krvi, a to pomaže da utonete u san otprilike sat vremena nakon jedenja. Osim toga, banane su odličan izvor triptofana
Rajčica je iznimno zdrava namirnica pa nije ni čudo što postoji tona jela u kojima je ona jedan od glavnih sastojaka. Osim ako imate refluks kiseline, jedite rajčice svaki dan i poboljšajte zdravlje
Ako losos iskombinirate s orašastim plodovima, spojili ste biljni i životinjski izvor esencijalnih masnih kiselina što je odlično za zdravlje kardiovaskularnog sustava
Moćni špinat je prava riznica kvalitetnih nutrijenata te sadrži vitamine, minerale i antioksidanse. Ne treba ga spravljati samo u salatama ili kao prilog, nego i na druge zanimljive načine
Kupine sadrže najviše antioksidansa od svih bobica, jagoda ima protuupalna svojstva i pomaže pri snižavanju temperature, kava djeluje kao afrodizijak, a maline su dobre za vitkost...
Kao proteoin, kolagen je važan igrač u izgradnji, održavanju i popravljanju mišića, a stručnjaci kažu i da je posebno učinkovit u spriječavanju gubitka tonusa mišića i mišićne mase
